经常闭目养神 可缓解失眠

　　失眠时干躺在床上实在难受，不少人会大半夜爬起来，看看电视，看看书，等什么时候困意来了再睡。　
　　
　　不过，武警总医院许健阳主任提醒说，失眠状况如果不是很严重，即便睡不着也不要急于起床，躺在床上闭目养神，都能起到放松身体的作用，并且对缓解失眠也有效果。因此，睡不着也不要急着起床，静静躺着才是对付失眠的最佳方法。人的深睡眠时间，主要集中在正常睡眠后的第2～3个小时。因此，为了保证8小时的正常睡眠时间，应该在每晚12点之前上床睡觉，以保证睡眠质量。

（实习编辑：简燕娴）

最受欢迎保健备忘录

讨论：你用的宝洁产品质量如何

2009年星座生肖新年运势预测

网友键盘使用习惯调查报告

多毛的女人，究竟该不该苦恼

太极穴位保健鞋编辑试用

• 编辑亲试：推拿按摩垫试用
• 30选6 测测你得亚健康了吗？
• 用耳机接手机真能减少辐射吗？
• 8种梦境：预示你身体潜在疾病