喉咙有痰，还总是咳不干净？这3个化痰方法要收好

相信很多人早上起来都会出现喉咙有痰，但就是咳不出来的难受之感，即便是咳出来了，咳出来的痰颜色也不同，有时候是黄色，有时候是白色，这些又意味着什么呢？下面我们一起来了解一下。

什么是痰？

痰简单来说就是液体代谢的产物，正常情况下，从肺和气管分泌，从肺气管、咽喉咳吐而出。不过由于肺脏与外界相通，在吸空气的同时，会将空气中的粉尘、细菌一并带入人体。

所以，正常人的痰，是有细菌的。有痰时，最好是及时咳出来。

不同颜色的痰，暗示了什么？

▲黄痰

出现这种痰，多半是呼吸道感染，致使肺部、支气管等出现炎症引起。

▲白痰

这种情况，可能是因为刺激或者轻微炎症引起，痰多是比较稀疏的。

▲黄绿痰

多是因为肺部和支气管的慢性炎症长时间积聚而成，咳吐出来，痰多是比较硬且黏稠的。

▲痰带血丝

多是因为气道充血水肿，毛细血管破裂引起出血，要当心肺癌等癌症，尤其是长期痰内带血或伴有胸痛、消瘦，长时间吸烟的人中招的几率更大。

咳出来的痰颜色不同，很多时候也能初步反应出我们的健康状况，所以大家平时可以多留意下，如果是病理性的，及时治疗。

化痰记住这3点

如果有痰不咳，其细菌可能对支气管和肺部造成刺激，引发感染，导致炎症，这样黏液分泌更多，纤毛柱状上皮的负担越重，黏液不易排出，容易加重病变。

所以，有痰一定要咳出来，但是注意，最好吐痰的时候最好用纸巾包起来，或用塑料袋装好再扔垃圾桶，千万不要随意吐痰哦，尤其是一些细菌感染引起的痰，很可能散发在空气中，被其他人吸入，从而导致其他人感染。

想要化痰，可以参考以下几个小妙招：

多喝水

这一点最为简单直接，但是也很有效，摄入足够的水，可以保证呼吸道粘膜的湿润，利于稀释咳出痰液。

饮食

中医学理论认为：痰宜温化。所以在饮食调理方面，建议可以多吃一些有健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如茼蒿，这种食材性味甘、辛，入脾、胃经，有清心养胃，利咽化痰之功。脾胃不和、痰热咳嗽等的人就很适合吃。

或者梨也是一种不错的选择，它有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，急性气管炎和上呼吸道感染的患者，出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠等不适表现时，可以适当吃点梨，有改善效果。

同时少吃一些甜食，这类食物吃多了容易伤脾，妨碍脾胃运作和水液代谢，不仅不化痰，反而易生痰。肉等热量高以及比较油腻的食物也少吃，不然很容易转化成多余的脂肪或痰湿堆积在体内，不利于病情恢复。

排痰训练

深呼吸：用鼻吸气，用口呼气，吸与呼的时间之比为1∶3，1次5分钟，1天3次。坚持下去，可增强气管上皮的纤毛运动，有助于将痰液排出。

吹气：先深深的吸一口气，然后再猛地吹出一口气，如此反复，坚持1-2分钟，1天一次，可明显提升呼吸道的排痰能力。

此外，注意劳逸结合，不然过度劳累、脾脏肾脏亏虚都会导致人体正常机能障碍，水谷运化发生异常，从而产生痰浊等病理产物，同时可适当锻炼，增强人体正气，提升抗病能力。

根据天气变化及时增减衣物、更换被套，做好保暖工作，避免受寒，不然外感邪气侵犯人体，会阻碍人体气化功能，使得津液在体内积聚产生痰液。尽量保持愉悦乐观的心态，不然气机郁结，就会导致津液内停成痰。

一般情况下，正常人生存的痰液较少，大多数只是起到一个湿润气道的作用，就算偶尔有，痰液大部分是白色或者透明色，所以如果出现异常痰液，尤其是出现时间比较长，最好及时去医院检查治疗，尽快化痰。

互动：咽下去的痰都去哪了？

参考资料

[1]《看痰能辨疾病》.人民网―生命时报.2017-04-06

[2]《一口痰要了命，老人小孩更要小心！化痰记住“五个三”，远离它才能保平安！》.健康时报 .2017-01-05

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