经济舱忧郁症看冷色杂志

　　有些经常搭乘长途飞机的人常常感觉异常疲惫、烦闷，进入机舱后总会感觉异常的烦躁，这就是通常所说的经济舱忧郁症。

　　新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明教授介绍，经济舱忧郁症是指乘客长时间处于嘈杂、拥挤、空气对流不佳的经济舱中，精神上很可能出现暂时性的崩溃表现，短暂出现不适应周围环境的症状，这在长途飞行中比较常见。
 
　　经济舱忧郁症在严重的时候会导致少数乘客呼吸困难、烦躁、胸痛等。在国外也有一些关于此病症相关的研究。对于可能出现经济舱综合征的乘客，可以采取一些措施有效预防经济舱综合征的发生。至少要间隔1小时左右在机舱里走一走，作一些简单四肢伸展的运动。同时要尽量多做表情，缓解一下面部神经的紧张，保持放松的心情。

　　此外，最好翻阅一下色彩偏冷色、格调轻松的杂志；可以让心情很快平静下来。此外要求安静的坐在座位上时要调整到身体感觉最放松的位置，将衣服宽解，通常衣服过紧是引起心情躁动的主要原因。特别是可以戴上耳机听听节奏轻柔、旋律悠扬的音乐，轻松自然地享受旅行的快乐。

（实习编辑：简燕娴）

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