身心健康 胜过日进斗金

　　养性之道……莫大愁忧，莫大哀思，此所谓有中和，能中和者久必寿也。

　　踏入2009年，全球经济危机的阴影仍在人们眼前挥之不去，郁闷、感伤、情绪低落甚至愁出病来的人越来越多。对此，广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授引用南梁医家陶弘景《养生延寿录》中的论述提醒诸位：“养性之道……莫大愁忧，莫大哀思，此所谓有中和，能中和者久必寿也。”

　　周教授指出，对于眼下深陷危机“风暴”的人群来说，践行“中和养生观”，可令身心受损的亚健康人群逐渐回归和谐，少生气，少忧愁，无病和气胜生财。

　　身心健康

　　胜过日进斗金

　　中庸之道可助调节身心状态

　　“许多人都对孔子之孙子思的《中庸》早有所闻，其中颇精髓的一句是‘致中和，天地位焉，万物育焉’。过犹不及，这种不偏不倚的儒家哲学思想，强调的是道德层面的修养，而从养生角度来说，中和强调的则是一种恰到好处的身心状态。”周教授说，《内经》强调“阴平阳秘，精神乃治”。阴阳是人身的根本，阴平阳秘就是中和的状态，所以自古以来的有名医家都提倡“中和以养生”，并从饮食起居、身心调节等各方面论述这种“有节、有度”、恰到好处的养生观念。

　　唐代著名医学家孙思邈在陶弘景之后又于《千金要方-养性序》中明确地提出了 “中和养生观”，他认为：养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听，盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨、久坐伤肉，久行伤筋也。仍莫强食，莫强酒，莫强举重，莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉（上蹿下跳的样子），莫多言，莫大笑，勿汲汲（固执）于所欲，勿急躁怀忿恨。另外还应“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”。若能不犯，则可得长生、享高寿。

　　无病和气胜生财

　　“上述孙思邈所提出的‘莫’和‘少’覆盖面很广。”周教授分析说，对于我们每个人来说，一一做到不易，但应该根据自己的状况对照相关的细节而引以为戒。对于那些曾经于“股海”中日进斗金、如今又被套得“一清二白”，甚至气出一身病的股民来说，要让他们不生气几乎不可能。但许多人不明白，在家庭的资产健康严重受损的同时，自己的身心健康也开始出现“负资产”了。

　　“因为对曾经拥有、如今看来却是昙花一现的财富无法释怀，不少人气出或愁出病来。”周教授特别提醒这种人，要摆正心态，不妨学一学古人的“中和养生观”， “勿汲汲于所欲”，同时“莫忧思，莫大怒，莫悲愁”，或者尽量做到“少欲、少愁、少怒”，尽快调节好自己，先“扳”回一副健康的身心。民谚谓“留得青山在，不怕没柴烧”，这些“青山”就是健康，有了健康才有事业和一切。

（实习编辑：简燕娴）

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