脚板发麻如何缓解？

一般来说在我们的生活中，有时会有脚麻木，如果蹲的时间太长或坐姿不对，脚肯定会麻木，这样身体感觉特别，没有力量，也没有办法正常行走，这时都觉得特别不舒服。现在我们是我们应该知道更多，如果是脚麻，我们可以尽快解决，平时应该注意什么，接下来由我带大家具体的了解一下脚板发麻如何缓解。

一、脚板发麻如何缓解

若是当你久坐以后再起来走路，突然感觉脚麻的特别厉害，而且腿也是没有任何的力气的时候，我们应该蹲起来，然后再站起来，这样的话其实也可以缓解的。首先我们一定要用大脑去控制你的大拇指，用力加大脚趾和其他的脚趾头分开，慢慢的就不会出现麻木的感觉了。

二、脚发麻的原因

1、脚发麻，由颈腰椎病引起的，它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激，如颈椎病、腰椎间盘突出等。

2、气血虚的人就经常容易腿脚发麻，发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻。

三、预防脚麻的办法

当脚部发现发麻的感觉的时候，我们大家一定要使劲儿的跺跺脚，然后适当的去走路，不然的话还是感觉麻木的，因为麻木的情况下肯定感觉走路也是特别不舒服的。一般想要预防一些脚麻木的情况下，尽量的不要长时间地去蹲着或者是长时间站立的。

四、多补钙

有时候出现脚部麻木的情况下也是因为缺钙导致的，所以我们大家在平时的时候即是方面应该多注意，可以多吃一些补钙的东西，白天的时候尽量的出去晒太阳，因为这样的话其实也是可以有一个很好的补钙的方法了。

众所周知，当脚麻木的时候，身体感觉特别不舒服，因为当脚麻木的时候，整个身体都不能动。这时我们应该用大脑来控制我们的大脚趾，当患者弯腰时，患者应该尽快用手拉大脚趾，这样还可以迅速消除足部麻木的发生，这个方法现在很多脚麻的患者都在使用。