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取消关注每个人都想拥有一个健康的身体,但大多数人都有一个不健康的生活习惯,这导致了各种疾病的发生和发展。可能有的人会出现腿部神经受损,产生疼痛,那么腿部神经康复训练方法有哪些,接下来我就带大家了解一下相关知识。
一、推拿治疗
神经痛不仅需要药物治疗或者推拿治疗,还需要自己进行适当的锻炼来辅助康复。但是要注意,在疼痛发作时,最好卧床休息,不能做运动,当疼痛缓解,病情稳定后可以做适当的康复锻炼。
二、锻炼方法
我介绍几种简单的康复锻炼方法,大家可以根据自身情况进行选择。脚尖踩书法:首先在地上放一摞书,5cm高左右就可以,然后脚尖踩在书上,脚跟要在空中悬着,坚持的时间要看自己能耐受时间。患者坐在床上或者地上(最好垫着垫子,防止受潮、受寒),双腿伸直,然后用双手伸直尽量去够自己的双脚。平躺在床上或者沙发上,双腿伸直,然后缓慢抬起,抬起的高度视自身而定,当达到然后保持一会在放下,如此反复。一般小腿神经损伤你可以用以下常用手法跟他按摩滚法,指揉法,拿法,弹拨法,捻法,抹法,摇法,擦法。
三、注意休息
一定要注意保养的平时尽量不要走路太多了,如果走路都受到了影响的时候,需要卧床休息的,也许过一段时间就会好转的,平时还需要注意一些饮食要清淡一点的。腿部神经疼痛的患者可以吃一些奶酪,因为其营养丰富,含有可以保健的乳酸菌,更加的天然无害。也可以喝一些牛奶,牛奶中含有较多的钙物质,可以帮助人体补充。
以上就是有关腿部神经康复训练方法的内容,相信大家已经有所了解了。你也可以找一根横杆,双手握住杆,让身体自然下垂,舒展脊椎,帮助缓解腰腿痛。在日常生活中,也要注意保暖,避免受潮受凉。
主任医师
中山大学附属第六医院 盆底疾病研究中心
主治医师
中山大学附属第六医院 中西医结合肛肠外科
主任医师
中国中医科学院西苑医院 男科
主任医师
深圳市职业病防治院 疼痛理疗科
主任医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医针推科
三级 中医医院 公立
四平市铁东区北三马路18号
三级甲等 综合医院 公立
福建省南平市延平区中山路317号
三级甲等 综合医院 公立
山西省忻州市忻府区健康西路12号
二级甲等 中医医院 公立
石首市
二级 专科医院 民营
陕西省西安市环城南路118号(文昌门外十字东南角200米)
三级 专科医院 特色医院
北京市丰台区太平桥路17号