想提高免疫力，送你三个“武器”，都是大实话

在日常的生活中，当我们身体出现了一些疾病时，很多医生都会说自身的免疫力过低而引起的，很多的人频繁的听到这个用词，但是他们并不理解，而且对免疫力也不是那么了解，其实免疫力对于我们人体来说是非常重要的，那么人体免疫力都有哪些作用呢？该如何预防免疫力下降呢？

一、人体免疫力都有哪些作用？

人体中的免疫力系统是我们人体对外界的最重要的防线，如果一个人的免疫力不断下降，甚至降低以后，也会让身体开始出现任何的不适。在生活中是有很多细菌的，如果有一些细菌侵入到我们的身体以后，最容易让人体产生了腹泻，甚至是让肠胃中的一些病菌抵抗的能力也会下降，这种情况下免疫力低就无法进行防御，只有免疫系统防御功能增强的情况下才能够保护到我们的肠胃。

在现实生活中感冒是他爸常见的一种病症，天气突然变冷或者变热可能就会使自身的免疫力差的人有感冒的状况发生，而免疫力特别强的时候，它的作用就可以抑制住这种情况的发生。免疫力的最主要作用就是帮助我们抵抗了外界的一些侵害，让我们的身体可以保持到健康的状态下。

二、如何预防免疫力下降呢？

1. 现在很多人群都有了坚持锻炼身体的好习惯，当我们的全身骨骼或者是肌肉得到了运动以后，身体中的各个器官活动能力也会增强，主要新陈代谢也会非常的旺盛，让骨骼和身体的器官越来越强壮，免疫系统的活力也会随之增强，使我们体内会产生很多的免疫细胞，让我们的免疫力增强了活性，也可以预防免疫力下降。

2. 在饮食上保持均衡，也是让我们免疫功能提高的最主要作用，营养均衡的膳食可以让我们人体在膳食中吸收很多的物质，任何的物质吸收的全面以后，也可以促进了免疫系统的活动，增强了抗病的能力，有效的预防了免疫力的下降。

3. 在很多的人群都有吸烟喝酒的恶习，其实尽早的戒烟戒酒对我们的人体是有很多帮助的，因为在烟草中有很多物质对人体都非常的有害，要想提高自身的免疫力，就必须要戒烟，而且少量的喝酒更有益健康，千万不可以出现嗜酒、醉酒、酗酒的情况，酒精会使我们的人体免疫功能下降，所以说为了能够提高免疫功能就必须要严格对烟酒进行把控，要想拥有健康的身体，必须要远离烟酒。