“蓝光”：潜伏在每个人身边的视力杀手

　　不同波长不同颜色的光按不特定的比例混合形成了我们日常所见的白光，所以我们每天生活在一个七彩的世界中。人类认识世界90%靠视觉，那你可知道，这个七彩世界中无形的光线可能对眼睛造成不可逆的损伤？

　　蓝光是什么

　　蓝光是波长为400～500纳米的高能量可见光，它是自然光的重要组成部分。但是蓝光并不都是有害的，真正有害的是400～440或450纳米以内的短波蓝光，而450到500纳米之间的蓝光具有调整生物节律的作用，对人体反而是有益的。

　　短波蓝光的主要来源有比如：电视电脑手机屏幕、LED灯、荧光灯等，这些都是背景光源，通过强大的电子流激发的光源中含有异常的高能短波蓝光。

　　蓝光会对人眼造成什么损伤

　　短波蓝光会不会对人眼产生伤害，与照射强度与照射时间有关，短波蓝光具有很高的能量，同时它的波长使得它能够直达视网膜，从而对视力造成不可逆的损伤。

　　当照度达到一定程度后，持续两个小时以上，就会对视网膜产生损害。比如，使用高亮度屏幕3小时相当于晒太阳1小时，所以长时间看手机，你的眼睛会酸痛，皮肤也会干燥，并且激发产生一种叫麦拉宁的褐色色素。

　　此外，短波蓝光还能够抑制褪黑素的分泌，如果睡前看手机则会影响睡眠，并且短波蓝光还可以导致白内障手术后的眼底损伤。

　　研究认为，蓝光危害机制主要有两种：一种是光化学杀伤作用，其结果就是杀死视网膜黄斑区神经细胞；

　　另一种是过量的高能蓝光进人人眼产生大量的自由基，过量的自由基会加速视网膜黄斑部和上皮细胞氧化，导致视觉细胞营养供应不良，，最终导致视觉细胞死亡。

　　需要警惕的是，由于儿童的视网膜黄斑对蓝光的吸收能力弱，透过的蓝光辐射量是成年人的两倍左右，所以蓝光辐射对儿童视网膜的危害更大。

　　使用合格产品

　　使用符合标准的照明产品国内外的权威机构、组织和专家对LED的蓝光危害进行了各种测试和评估，使国际上有了相应的标准，这些标准对灯具和灯系统的制作提出了具体的要求，规定了其辐射限值，以避免对人体产生危害。

　　使用防蓝光镜片

　　目前防蓝光镜片分为两大类：反射性防蓝光与吸收性防蓝光。

　　反射性防蓝光镜片是利用镜片的膜层技术把射到镜片上的蓝光反射出去，过滤多余蓝光，因为采用的是蓝光反射技术，所以防蓝光镜片从外观来看膜层是黄色的。

　　吸收性防蓝光镜片就是在基片制作时中加入材料，镜片材料对有害蓝光进行吸收，这样的镜片有底色，也是很浅的黄色。

　　目前常用镜片运用防蓝光技术后，蓝光的透光率会减少30%左右。防蓝光镜片并不是全防就是最佳的，也不是全天候使用就是最好的。

　　其实人在白天和户外时，并不需要常佩戴防蓝光镜片，因为这时候身体仍然需要相当程度的蓝光来刺激，这样不会扰乱人体原本的生物钟，才不会出现大白天打瞌睡的情况。

　　使用防蓝光贴膜、软件

　　当前市面上的防蓝光贴膜，质量参差不齐，价格也千差万别，目前还没有定论说明手机防蓝光膜到底有没有作用，能起到多少作用。

　　而很多手机应用市场里的防蓝光APP，则是通过调节显示器的色彩属性，从而缓解强光对眼睛的刺激，局限性会比较大，他们更主要的功能是通过提醒用户休息眼睛来达到护眼功能的。

　　总而言之，蓝光是七彩世界中的隐形杀手，使用蓝光比例过高的电子产品的用户，应做适当的防护。