糖尿病跟心血管病“相辅相成”：避免血糖上升，3件事不能松懈

糖尿病与心血管病“相生相成”

数据显示，心血管疾病导致的死亡占糖尿病全因死亡的50.45%。在所有心血管疾病的危险因素中，除了高血压、肥胖，还包括糖尿病，且这三大因素互为因果。由此可见，得了糖尿病，不仅要面临血糖的升高所导致的身体不适，还要时常警惕心血管疾病来袭。为什么高血糖会引发心血管疾病呢？这就要从以下几个原因来分析。

第一、长期高血糖会增加动脉粥样硬化的发生率

糖尿病分为一型糖尿病跟二型糖尿病，但是不管是哪一种，患者的血糖水平都会高出正常的范围之内，如果长时间处于这种情况下就会对身体产生毒害作用。此外，糖尿病患者的胰岛素分泌异常，尤其是在肥胖的患者身上，本身会存在胰岛素抵抗现象，也就是身体本身对胰岛素的敏感性非常低，这类患者身体内的胰岛素含量并不低，但是利用率不高，而身体长时间处于高浓度胰岛素的现象之下就会导致动脉粥样硬化发生，会加重心血管疾病的概率。

第二、糖尿病会引起脂代谢紊乱

糖尿病患者首先身体内存在糖代谢紊乱的现象，长时间下去还会导致脂肪代谢紊乱的现象，这类患者身体内的甘油三酯以及胆固醇含量会明显升高，自然也就会增加患动脉粥样硬化的概率，管壁弹性减退，就可能引发冠心病。

第三、血小板功能异常

糖尿病患者身体上存在血小板功能亢进的现象，此外凝血功能也会受到一定的影响，而这两种情况都容易导致血小板聚集并形成血栓，自然也就会增加血管堵塞的概率。

身体上的很多疾病是牵一发而动全身，糖尿病虽然本身不会危及到患者的生命安全，但是如果不积极治疗，会导致一系列的并发症，因此还需要掌握相应的预防方法。

预防糖尿病要做好这三件事

首先、控制体重

糖尿病患者主要出现在肥胖的人身上，跟肥胖超重有些非常紧密，体重超标越严重对身体的伤害越大，想要对身体好就需要减轻体重，尤其是在控制腰腹部脂肪方面要更加努力。

其次、适量运动

糖尿病患者一定要保障一定的运动量，每周需要两个半小时的运动量，但是不是说一天就完成，可以平均到每天。

再次、清淡饮食

想要预防糖尿病在饮食上一定要清淡，不要吃太过油腻以及辛辣的食物，这样才可以保持内环境稳定。

据了解，我国所有2型糖尿病患者中，仅有39.7%的患者血糖得到控制，其中，血压、血脂同样得到控制的仅及 有5.6%。中日友好医院内分泌代谢中心主任杨文英教授提醒：“糖尿病患者除了要重视降糖之外，还要对自己的血压和体重多加留意，这样才能减少心血管并发症的出现。”

参考资料：

1.《半数2型糖友死于心血管疾病 糖尿病需综合管理》,广州日报.2017年05月29日.