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如何知道肺是否健康?5个特征全没有,那恭喜你,肺很健康!

2019-11-18 11:10:0039健康网A+

随着生活环境的变化,不少城市都出现了雾霾、粉尘过多的天气,这样的空气质量,我们的肺功能可没办法再承受过多的压力了。现在不少人都多多少少出现一些肺部问题。那么如何知道我们的肺部是否健康呢?在生活中我们又该如何养肺?下面这篇文章你要好好看看了。

肺好不好,对照这几个表现就知道

表现一:肺活量变小

肺部健康的表现中,肺活量就是其中一个体现,可以深呼吸然后闭住气,看看自己能坚持多长时间,如果不能超过四十秒,那么肺功能可能属于比较差的范畴。

表现二:呼吸困难

如果长期感觉呼吸困难,还时不时感觉胸部闷闷的,那么就要提高警惕了,最好去医院做个检查,排查肺部疾病。

表现三:经常咳嗽

如果你长期生活在一个空气质量不好的环境下,就需要特别是否经常出现咳嗽的情况,而长期吸烟的人和身处在雾霾天气中的人一样,呼吸系统都可能出现异常,他们会经常咳嗽,有的还会出现痰多的情况,如果痰颜色变色且变厚了,那么可能代表着自己的肺部有受到感染。

表现四:面色变得暗沉

面色暗沉可不一定都是因为长期熬夜导致的,中医认为,肺部不好那么人的皮肤也会变得越来越暗沉,有些人还会出现紫色或者暗黑色的嘴唇,如果皮肤红润有光泽的,那么自己的肺部就会比较健康。

表现五:胸痛

胸部疼痛不一定是心脏病的表现,如果自己有以上一些肺部症状,同时还有胸痛的情况,那么可能是肺部出现了问题,比如肺炎的人就经常会有胸痛的表现。

肺部健康了,我们的身体运作才会变得正常,那么要怎么保养肺部呢?

方法一:培养运动的习惯

规律性的运动可以让自己的身体机能变得更好,血液也可以得到循环,而许多有氧运动对于提高肺活量和改善肺部炎症都有好的帮助,建议可以在早上的时候运动,如果空气质量不好,可以选择在室内运动。

方法二:多补充维生素

对于长期抽烟的人,要改善肺部健康,首先就应该减少抽烟的量,然后多补充维生素,可以选择红枣、苹果、猕猴桃这些维生素含量高的食物。

方法三:经常喝茶

如果自己没有严重的病症,在不空腹的情况下,经常喝点茶是可以改善胆固醇在血管中的蓄积,也有助润肺养肺。

肺部健康我们的呼吸效率才能得到保证,而长期抽烟的人,想要改善自己的肺部功能,肯定是要减少抽烟的次数,最好是能戒烟,另外也要讲究一些小方法,慢慢去改善,才可以杜绝一些肺部疾病。



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