保健新媒体
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
首页 > 保健 > 保健新媒体

如何知道肺是否健康?5个特征全没有,那恭喜你,肺很健康!

2019-11-18 11:10:00来源:39健康网

随着生活环境的变化,不少城市都出现了雾霾、粉尘过多的天气,这样的空气质量,我们的肺功能可没办法再承受过多的压力了。现在不少人都多多少少出现一些肺部问题。那么如何知道我们的肺部是否健康呢?在生活中我们又该如何养肺?下面这篇文章你要好好看看了。

肺好不好,对照这几个表现就知道

表现一:肺活量变小

肺部健康的表现中,肺活量就是其中一个体现,可以深呼吸然后闭住气,看看自己能坚持多长时间,如果不能超过四十秒,那么肺功能可能属于比较差的范畴。

表现二:呼吸困难

如果长期感觉呼吸困难,还时不时感觉胸部闷闷的,那么就要提高警惕了,最好去医院做个检查,排查肺部疾病。

表现三:经常咳嗽

如果你长期生活在一个空气质量不好的环境下,就需要特别是否经常出现咳嗽的情况,而长期吸烟的人和身处在雾霾天气中的人一样,呼吸系统都可能出现异常,他们会经常咳嗽,有的还会出现痰多的情况,如果痰颜色变色且变厚了,那么可能代表着自己的肺部有受到感染。

表现四:面色变得暗沉

面色暗沉可不一定都是因为长期熬夜导致的,中医认为,肺部不好那么人的皮肤也会变得越来越暗沉,有些人还会出现紫色或者暗黑色的嘴唇,如果皮肤红润有光泽的,那么自己的肺部就会比较健康。

表现五:胸痛

胸部疼痛不一定是心脏病的表现,如果自己有以上一些肺部症状,同时还有胸痛的情况,那么可能是肺部出现了问题,比如肺炎的人就经常会有胸痛的表现。

肺部健康了,我们的身体运作才会变得正常,那么要怎么保养肺部呢?

方法一:培养运动的习惯

规律性的运动可以让自己的身体机能变得更好,血液也可以得到循环,而许多有氧运动对于提高肺活量和改善肺部炎症都有好的帮助,建议可以在早上的时候运动,如果空气质量不好,可以选择在室内运动。

方法二:多补充维生素

对于长期抽烟的人,要改善肺部健康,首先就应该减少抽烟的量,然后多补充维生素,可以选择红枣、苹果、猕猴桃这些维生素含量高的食物。

方法三:经常喝茶

如果自己没有严重的病症,在不空腹的情况下,经常喝点茶是可以改善胆固醇在血管中的蓄积,也有助润肺养肺。

肺部健康我们的呼吸效率才能得到保证,而长期抽烟的人,想要改善自己的肺部功能,肯定是要减少抽烟的次数,最好是能戒烟,另外也要讲究一些小方法,慢慢去改善,才可以杜绝一些肺部疾病。

分享至
相关推荐39精品39热文