如何知道肺是否健康？5个特征全没有，那恭喜你，肺很健康！

随着生活环境的变化，不少城市都出现了雾霾、粉尘过多的天气，这样的空气质量，我们的肺功能可没办法再承受过多的压力了。现在不少人都多多少少出现一些肺部问题。那么如何知道我们的肺部是否健康呢？在生活中我们又该如何养肺？下面这篇文章你要好好看看了。

肺好不好，对照这几个表现就知道

表现一：肺活量变小

肺部健康的表现中，肺活量就是其中一个体现，可以深呼吸然后闭住气，看看自己能坚持多长时间，如果不能超过四十秒，那么肺功能可能属于比较差的范畴。

表现二：呼吸困难

如果长期感觉呼吸困难，还时不时感觉胸部闷闷的，那么就要提高警惕了，最好去医院做个检查，排查肺部疾病。

表现三：经常咳嗽

如果你长期生活在一个空气质量不好的环境下，就需要特别是否经常出现咳嗽的情况，而长期吸烟的人和身处在雾霾天气中的人一样，呼吸系统都可能出现异常，他们会经常咳嗽，有的还会出现痰多的情况，如果痰颜色变色且变厚了，那么可能代表着自己的肺部有受到感染。

表现四：面色变得暗沉

面色暗沉可不一定都是因为长期熬夜导致的，中医认为，肺部不好那么人的皮肤也会变得越来越暗沉，有些人还会出现紫色或者暗黑色的嘴唇，如果皮肤红润有光泽的，那么自己的肺部就会比较健康。

表现五：胸痛

胸部疼痛不一定是心脏病的表现，如果自己有以上一些肺部症状，同时还有胸痛的情况，那么可能是肺部出现了问题，比如肺炎的人就经常会有胸痛的表现。

肺部健康了，我们的身体运作才会变得正常，那么要怎么保养肺部呢？

方法一：培养运动的习惯

规律性的运动可以让自己的身体机能变得更好，血液也可以得到循环，而许多有氧运动对于提高肺活量和改善肺部炎症都有好的帮助，建议可以在早上的时候运动，如果空气质量不好，可以选择在室内运动。

方法二：多补充维生素

对于长期抽烟的人，要改善肺部健康，首先就应该减少抽烟的量，然后多补充维生素，可以选择红枣、苹果、猕猴桃这些维生素含量高的食物。

方法三：经常喝茶

如果自己没有严重的病症，在不空腹的情况下，经常喝点茶是可以改善胆固醇在血管中的蓄积，也有助润肺养肺。

肺部健康我们的呼吸效率才能得到保证，而长期抽烟的人，想要改善自己的肺部功能，肯定是要减少抽烟的次数，最好是能戒烟，另外也要讲究一些小方法，慢慢去改善，才可以杜绝一些肺部疾病。