气血不足，易百病缠身！简单三招，助你快速补元气

对于女性而言，很容易会出现血虚的现象，因为女性每个月都会来一次经期，还有怀孕和生产都是很耗气血的。所以当女性出现血虚之后，会有哪些症状表现呢？跟随小编一起了解下这个问题吧~

女性血虚的症状

1、眼睛

眼睛是最能反映一个人身体状况的部位，看眼睛要观察眼白的部位，如果眼白的部位浑浊发黄，则说明这个人的气血不足。反之，眼睛明亮而有神的话，说明这个人的气血是很充足的，还有就是眼袋大、眼睛干涩也是气血不足的表现。

2、皮肤

正常气血充足的人，皮肤应该是白里透红，非常有光泽的，且脸上很有弹性，皱纹和斑点也很少。如果你的脸色没有红润的感觉，看起来黄气很重，则说明你的气血不足。不少的女性年纪不大，皮肤看起来却干燥无光泽，这说明这个人的血虚很严重。

3、手脚冰冷

手脚冰冷是很经常会发生在女性身上的一个现象，特别是一些需要长时间坐在电脑面前的女性。手脚冰冷的情况会更加的严重，出现手脚冰冷是血虚的表现之一。有些血虚比较严重的女性，甚至在夏天的时候手脚也是凉的，出现这种情况要及时补充气血。

4、失眠多梦

血虚的人，日常的睡眠也会受到一定的影响。中医上有个说法叫做血不养心，当气血不足的时候，很容易会出现失眠的现象。如果入睡很困难，或即使进入睡眠了，也很容易醒来，且醒来之后再次入睡会很困难，导致第二天醒来之后整个人疲乏无力，这就是血虚的典型症状。

女性该如何缓解血虚呢？

首先，在生活中要多吃一些补气血的食物，如桂圆、葡萄干以及桑葚干等，这些食物都可以有效帮助补充气血，对于血虚的现象可以得到不错的改善。

其次，日常要学会调理好自己的生活作息。长期生活作息不规律，也会引起血虚的现象，在日常要养成一个好的生活作息，该吃饭的时候吃饭，该休息的时候休息，这对于改善血虚是很有效果的，注意要长期坚持。

还有就是，在生活中要坚持运动。长期不运动，会导致静脉循环不畅，气血生成的道路受阻，自然会出现血虚。经常进行运动，可以有效预防这个现象的发生，对于一些本身血虚的人也可以起到改善的效果。建议每周要有三次运动时间，每次运动的时间在半个小时以上。