3件事照着做2周，头发出油确实变少了！亲测有用

在生活中不少人受到头发经常出油的困扰。不管用什么洗发水都没有用，头发总是经常出油，看起来整个人的形象都很不好。那你知道是什么原因引起头发不断出油吗？接下来一起了解下吧！

头发出油的原因有哪些？

1、生活习惯因素

不少人在生活中特别热爱吃高热量、高油脂、辛辣的食物。经常吃这些食物的话，会导致皮脂腺分泌油脂过于旺盛，引起头发出油。除此之外，日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群，也会影响到体内的内分泌出现紊乱，会导致油脂分泌的过于旺盛。

2、洗头过勤

因为头发经常会出油，所以很多人就会在生活中频繁的洗头想要以此来改善出油的情况。其实这么做是会起到适得其反效果的，因为我们头发跟皮肤一样，是具有自我修复功能的。当你洗头过于频繁的时候，就会破坏掉皮肤的自我修复功能，会形成一个恶性的循环。

3、缺水

头发和皮肤其实是一样的，油性皮肤的人多数头发也容易出油。这类人群在生活中很多都是不爱喝水的，这样一来就会导致体内缺水，导致身体水油平衡被打破，油脂的分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多了。

4、护发素使用错误

大多数的护发素内都含有硅元素，不少人使用护发素会涂抹到头皮。这样做的话会导致头发出油的速度加快许多。

我们该如何去改善头发过油的现象呢？

首先，从饮食上进行调理。如果你本身头发就很爱出油，你在日常还经常吃一些高热量、高油脂的食物，那只会让头发出油的速度变得越来越快。正确的做法应该是在生活中要多吃一些富含维生素的新鲜水果蔬菜，尽量要以清淡的饮食为主。坚持这样饮食可以稳定身体内分泌可以有效地避免油脂过量分泌，对于头发健康是很有好处的。

其次，要减少洗头次数。频繁洗头并不会减缓你头发出油的速度，反而会让你的头发油的更加的快。并且频繁的洗头还可能会引起脱发问题出现，在日常保持正常频率的洗头即可，从内里去调理才是主要的。

最后，在生活中不要熬夜，对于工作压力比较大的人群而言，要及时的释放自己的压力，不要让自己的精神一直处于紧绷的状态下。这样也会影响到身体的内分泌，导致身体水油平衡被打破。在压力大的时候要及时停下手中的事情，让自己放松下再开始也不迟。