尿酸高，谈什么长寿？4个降尿酸“锦囊”，人人受用

随着健康意识的提高，现在越来越多的人注重体检的重要性，其中有一部分人，在体检的时候被查出有尿酸高的情况，然后就以为自己得了痛风，那么，这样的观念是对的吗？如果你想知道答案的话，那就来看看下述的回答吧。

尿酸高不一定都是痛风

当人发生痛风的时候，患者的嘌呤代谢功能也会出现故障，嘌呤会明显增高，这个时候，尿酸也会随着增加，所以，尿酸有可能是痛风，但也可能只是单纯的尿酸偏高，日常生活中，像外源性嘌呤摄入过多或者内源性嘌呤过多、服用了某些药物等原因都会导致嘌呤发生变化，从而引发尿酸高。所以，这个时候最好是做进一步的检查，明确诊断后再对症治疗。

不过，在这里需要提醒一点，不管是尿酸高还是痛风，我们都要引起重视，及时解决，因为这两种疾病给我们带来的伤害都是非常大的。

那么，如何降低高尿酸？

首先，最重要的一点，就是尽量避免饮酒，因为酒精会导致嘌呤被分解为尿酸，同时抑制尿酸的排泄，加重病情。尤其是在药物控制不佳或者在痛风的急性发作期，必须禁止喝酒。

其次，就是多喝水，因为喝水可以增加排尿的次数以及加快排尿的时间，从而促进尿酸排泄，预防泌尿道结石。不过喝的水也有讲究，以白开水、碱性水等为好，像饮料浓茶是不建议的。

再者，就是在饮食方面也要多加注意，尽量避免食用盐含量过高的食物，比如咸菜、腊肠、酱油等。动物内脏也是要禁止的，里面含有的嘌呤含量是比较高的，会加重病情。另外，还要尽量避免食用海鲜、贝壳等水产，这类食物当中的蛋白质以及多糖的含量是比较高的，容易升高尿酸，同时还加重肾脏的负担。

最后，就是适当的进行体育锻炼，建议要选择有氧运动，有氧运动主要是通过运动中的呼吸，有效吸入氧气，并产生热能的运动，像什么慢跑、爬山、游泳、快走等都是可以的，不仅可以提高我们自身的免疫力，对我们控制体重是有很大的帮助的，为什么要控制体重呢？这主要是因为肥胖可诱发或加重通风，所以大家平时千万不要懒着不动哦，饭后走走路也是好的。

温馨提醒：今天的介绍就到这，希望可以帮到有需要的人，最后小编在这里在强调一遍，体检查出尿酸高不一定是痛风，关于是否患病，还是要到正规的医院检查才能确定，所以大家不要过分害怕，然后盲目治疗，这样是很危险的。