膝盖磨损不可逆，4件伤膝事别再做了

不少人在生活中会为了锻炼身体，经常爬山、走楼梯等，但是在坚持这么锻炼之后会发现自己的膝盖有点不舒服，去医院检查之后发现膝盖软骨磨损了。当出现这种情况的时候都会有一个疑问了，膝盖软骨磨损之后是否可以修复？就这个问题我们一起了解下吧！

膝盖磨损之后可以修复吗？

从严格意义上来说是不可以的，因为我们膝盖内存在的是软骨。这个软骨和其他一些可以再生的骨骼不太一样，它是不存在再生机会的。我们的膝盖软骨在发育成熟之后，之后的一生都是处于这个状态下的，不会再发生生长变化。简单来说，就是你这一辈子，只有这么一对膝盖，磨损之后无法自行修复。可以说是“一次性用品”，在生活中我们一定要保护好自己的膝盖。这些伤膝盖的事情就别再做了！

1、对于体重超重的人而言，在生活中一定要及时的控制自己的体重。尤其不要选择跑步这个运动，本身超重的体重进行直立行走的时候会给膝盖带来很大的压力。你再去进行跑步这个运动的话，给膝盖带来的压力是成倍增加的。身体超重还跑步简直就是在透支你的膝盖，到最后会出现肥是减下来了，但是膝盖却也废掉了。

2、跑步会有伤膝盖的风险，很多人干脆就想着我就直接不运动了。我在生活中能坐着就坐着，其实这个想法也是非常错误的。久坐对于膝盖造成的伤害也非常大，我们的膝盖在静止的状态下，无法分泌出足够的关节液在关节内进行流动，这样一来关节就无法得到正常的润滑和营养。这样一来就会导致关节周围的一些肌肉组织日渐萎缩，长此以往下去的话关节就会失去保护，发生关节损伤的几率会大大增加。这些日常不爱运动的人，突然去进行运动的话，发生运动损伤的几率会增加许多。

3、很多女性在生活中几乎天天都穿高跟鞋，这其实也是一个很伤膝盖的做法。在穿高跟鞋下楼梯的时候，我们的髌骨承受的压力是原本体重的8倍左右，长期这样的话，膝盖自然会不堪重负出现一些异常现象。

4、爬山是一个很好的可以锻炼身体的运动，但是对于有些特殊的人群而言，不建议用爬山来锻炼身体。如本身关节就不太健康的人群、50岁以上的人群，建议不要爬山。因为在下山的时候，我们的膝盖不仅需要承受自身的体重，还要负担着往下冲的这个力量。这个力量对于本身膝关节不好的人来说，是非常不利的，更会加重关节的损伤！