中国颈椎病患者越来越多！医生教你几招，轻松保健你的颈椎

颈椎病在生活中是非常常见的，年轻人或老年人都会得病，只是病因不同罢了。简单说来，易发生这个病的多为中老年人，而对于年轻人来说，睡觉时候的体位不好，或者坐姿不当的都很容易得颈椎病。

这个病自己就可以在平时中感觉出来，多半集中在颈背疼痛，四肢无力。严重者会出现头晕恶心，耳鸣，四肢僵硬，运动能力变差，下肢不稳，容易摔倒等症状。同时出现的并发症会有吞咽困难，视力障碍，上身胸部疼痛，下肢行走不顺便等症状。概括起来就是——

1，颈部明显不适

颈部有疼痛和僵硬感，逐渐地感觉到活动受限，转动困难，总感觉被什么东西牵引着而不自如，甚至连低头也困难。

2，记忆力减退

这是颈部直接影响到大脑的结果，自从颈椎病光临后，记忆明显跟不上了，常常丢三落四，甚至连前一天的事都很难记得，记忆力减退是非常明显的特征之一。

3，头部反应

头部第一反应就是痛，所以很多人会把最初的颈椎病当成头痛病来治。头痛的程度根据颈椎的严重程度来衡定的，从轻度到重度。

4，上肢的反应

脖子以下的上肢也是最先受影响的地方，从轻到重会出现肩部和手臂的麻木，紧接着有触电感和蚁行感，同时伴有手部无力，沉重等症状。

5，下肢的反应

颈椎虽然离下肢较远，但却由于神经系统的关联性，下肢常常最先感到有一种放射性的麻，冷或痛感，很难下蹲和负重。

颈椎病并非硬病，它也会折磨人，给人带来非常难受的体验，甚至对生活造成很大的影响，但由于颈椎病很大程度上是因为习惯的原因导致的病情，因此是可以通过一些非治疗手段减轻或治愈的，下面我们来普及几条对待颈椎病的方法。

如何缓解颈椎病？

·良好的睡姿

人一天中有三分之一的时间是在床上度过的，这么长的时间占比如果再没有一个良好的习惯，那就很容易对颈椎造成很大的伤害。

·避免维持同一姿势时间过长

这是出于肌肉疲劳的考虑，同一个姿势保持很长时间，肌肉难以避免的产生疲劳感，因此无论是坐着还是站着，都要经常用换个姿势动一动，可以通过双手的触动来缓解软组织的放松。

·用一个舒适的枕头

颈椎病的部位就是在颈部，选一个对颈部健康有帮助的枕头是关键，位置在放在脖子后方，以免抬高头部使颈部肌肉疲劳，更怕形成颈曲变直或反张。

·加强颈部肌肉的舒展

是时候活动起来了，做做上肢的前屈及适当的旋转动作，可缓解疲劳使肌肉发达，增强韧度和稳定性。

·按摩理疗作用大

颈椎也是宝贵病，一般用不着注射手术等，但可以配合使用按摩理疗，贴药膏等来辅助治疗，帮助一起缓解颈部肌肉的僵硬感。不过要注意，一定要到正规场所进行理疗按摩，以免因为手法错误，使症状加重。