坐着上和蹲着上，哪个更有利健康？答案呼之欲出

蹲式VS坐式：

一、畅快程度

蹲式姿势排便肌肉是完全得到放松的，虽然时间长了难免脚酸，但整个过程下来，排便却更为轻松和彻底。

而坐式肯定是舒适的代言了，其实不然，坐式在很大程度上实际只是让耻骨和直肠肌得到一部分的放松，如果时间坐长了仍然会感觉酸麻难忍。人体在坐着时，肛肠的直角只能达到80度左右，而蹲着时是可以达到100度的，肛肠角越大，排便时所用的力气就越小，排便也会更干净。

当然这里涉及到一个排便时间问题，有些人如厕时间长，有些人则短，那么畅快程度也会随之而变化，时间越长，坐着总比蹲着要舒适点。

二、卫生方面

这个对比的结果是显而易见的，压倒性的一致认为蹲式更卫生，没错，对人的使用上来说就是蹲式。坐式马桶除了自己家里的成员使用之外，卫生尚且还能保证，但如果是公共场所的坐式，试问有几个人能不顾一切地直接坐下去，不少私密的难言之隐也出自坐式马桶的功劳。

相比之下，蹲式就不会有这样的顾虑，一蹲一解一冲，根本不用触碰到公共接触面，卫生方面是完胜坐式的。

三、人性化对比

坐式的地位和档次显然比蹲式要高出很多，蹲式一般集中在公共场所，预防交叉感染，而坐式一般都为家用，美观无异味。

除此之外，坐式特别出于对家中老人或行动不便的成员的考虑，尤其是体弱多病，血压高，行动不便的人，如果仅仅依靠蹲式是很不利的，蹲久了会很晕乎，站起来眼冒金星，万一摔倒后果就严重了。

四、健康方面

任何的对比都比不过健康两个字，现在要从大家最关心的健康方面来比较了，很多人的观念中会认为坐式诱发痔疮、便秘等一系列的肛肠疾病的概率会更高，这个说法到底有没有根据呢？

中山大学附属第一医院胃肠外科中心教授谭敏表示，这类疾病与蹲厕还是坐厕没有直接的关系，如果硬要说的话，长时间蹲着更容易得痔疮。因为人在蹲着排便时，会持续给腹部加压，特别对于盆底部支撑结构本就薄弱的人来说，更容易发生脱肛痔疮，甚至子宫脱垂等疾病。

因此，说到底，没有绝对地说蹲式好或坐式好，每家每户还是应该根据自己家庭的实际情况来选择，如果家里有孕妇或老人，那就选择坐式的更能照顾到他们的使用便捷。与其我们在选择如厕方式上花时间，更不如养成良好的生活和饮食习惯则更为实际，让如厕变得轻松而顺畅。