头发都差不多掉光了，现在才来预防晚吗？

很多中年人都会受到脱发的困扰，是不是人到中年之后就一定会脱发？这是一个不可避免的事情吗？导致脱发的原因是什么？

人到中年为什么会脱发？

因为人到中年的时候，身体的机能会下降，代谢也会因此而变慢。这样一来会导致头发的营养供给不足，所以会引起很普遍的脱发现象。并且很多中年人日常生活中的压力都比较大，所以就更容易出现脱发了。

但是也不是所有的中年人都会脱发，有些气血充盈、身体强壮的老年人头发也照样乌黑浓密。

脱发的原因有哪些呢？

1、遗传因素。

遗传是引起脱发的一个重要的原因，如果有遗传性的脱发，那么到中年的时候出现脱发几乎是不可避免的。不过遗传性脱发发生的年龄是不太一样的，有部分的人会在25岁之前就出现脱发，而有些则会在50岁左右才出现。

2、压力因素。

人到中年的时候，都是上有老下有小的。生活的压力非常大，很多中年人在日常的精神都是处于高度紧张状态下的。长期处于这种状态的话，会导致初选斑秃，还会影响到体内的荷尔蒙分泌，会让油脂分泌的过于旺盛，从而堵塞到毛囊，影响到头部的血液循环，导致头皮上的营养不良。这样一来头发就吸收不到足够的营养，会引起头发脱落。

3、频繁染烫。

这也是导致脱发的一个重要原因，很多人在生活中非常喜欢染发烫发。这样一来化学药水会给头皮带来损伤，并且还会对发质造成影响。让头发变得比较干枯没有光泽。经常烫染发会让发质变差，也会引起脱发。

4、肾虚问题。

很多中年人身上有存在着肾虚问题，就是程度不太一样。肾是我们的先天之本，头发是血之余，也就是血液的产物。一旦出现肾虚的话，就很容易会引起脱发出现了。肾气充足的人头发都是比较乌黑浓密的。

该如何预防脱发呢？

1、多喝水。

喝水是一个很好的养生方式，可以补充给体内丢失的水分。保证头发所需的养分可以顺利的到达毛囊。

2、减轻压力。

在生活中要学会释放自己的压力，让自己的心情轻松一些。不要长期都处于很紧张的状态下，在感觉到压力大的时候，可以适当的让自己休息一下。多出去走一走，也可以适当的运动运动，可以有效的缓解压力。

3、不适用尼龙梳子和头刷。

尼龙的刷子以及头刷梳头的话会产生静电，会给头发和头皮产生不良的刺激。长期这样做的话很容易导致脱发，建议日常使用的梳子最好是选择黄桃木和猪鬃的头刷，可以帮助有效的去除头屑，还可以按摩头皮，促进血液循环，对于预防脱发是很有帮助的。

避开那些让你脱发的因素，多做一下护发的工作。如多吃黑芝麻等养发护发的食物，就不用怕年少白了头啦。