低血压病人要注意什么？6个细节要牢记于心

相信你有在蹲下来之后起身，突然感觉到头晕的情况，不少人认为这是因为贫血导致的。然后给自己各种补血，而真相到底是如何呢？

蹲下来起来头晕，可能提示血压问题

蹲下来起来头晕并不一定是贫血。因为贫血出现的最明显的体征是面色苍白、头痛、失眠多梦这些。一般蹲起会头晕是因为低血压而导致的。

在蹲下站起来的时候，因为血压太低，会导致脑部的供血不足。从而会出现头晕的现象，这和贫血完全不是一回事。在临床上被称之为直立性低血压，或者是体位性低血压。

主要是因为在长时间蹲着或者是坐着的时候，我们的身体是属于弯曲的状态，血液上下流通的速度会减慢许多。当突然站立的时候，就会导致下肢的血管受到的压迫一下子被解除，全身的血液快速去往腰部和腿部，这样一来会导致上半身和头部出现缺血的情况。从而引起大脑出现暂时性的供血不足，因此会产生眼前发黑和头晕的感觉。

低血压患者有哪些注意事项？

1、日常要注意饮食的调理，不要吃一些生冷寒凉的食物。如菠菜、冷饮以及萝卜等。

2、饮食要注意荤素搭配均匀，保证身体可以摄入充足的营养，这样可以让体质从纤弱变得强壮。

3、低血压还伴随着红细胞过低、血红蛋白不足的话，要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如猪肝、豆奶、鱼虾、豆制品等，这些食物可以帮助改善病情。

4、加强体育锻炼，体育锻炼是最好的增强体质方法。在开始时，可以不要太大强度，随着自己体能的增加，再逐渐增加强度，不要一开始锻炼就选择很高强度的，本身低血压患者就比较羸弱，突然高强度锻炼是不适合的。

5、低血压患者在生活中要避免动作过猛，在蹲下或者长时间坐着时，起来的时候要慢一些，不要猛地起来，很可能会因为头晕而摔倒的。

6、很多时候低血压也会导致没食欲，所以在日常可以多吃一些刺激食欲的食物，如醋、山楂、生葱等这些刺激性比较强的食物。