“裸睡”对身体有6个好处，但3类人最好别尝试

说起“裸睡”，在国内大家基本都是表示不适应，光溜溜的睡觉即使一个人也会有害羞的感觉，但是根据数据显示，现在还是有很大一部分人喜欢裸睡的，裸睡者表示，裸睡让自己感到毫无拘束，舒适自由，还能有更佳的睡眠质量。不过有些人有疑问，裸睡必须是全裸吗？那不一定，穿个小内裤也算是裸睡哦。那么我们看看裸睡带给人体有哪些好处吧~

提高睡眠质量

全身脱光当然是没有拘束的，没有衣物的束缚很是舒服，睡眠质量肯定跟着提高。除了这一点，除去衣物的人体肌肤散热的效果其实比穿着睡衣睡觉要好。身体的皮腺跟汗腺的分泌得到了增强，对肌肤的新陈代谢和再生有很好的作用，对神经的调节也是有同样的效用。穿睡衣会让身体感知外界温度产生一定的判断误差，有时候会让人体着凉。

能够治疗紧张性疾病

裸睡有利于对紧张性疾病的治疗，比如能够缓解腹部系统出现神经紧张产生的各种反应，还有促进血液系统循环速度作用，有效改善便秘、腹泻和头痛等病症。失眠患者可以从裸睡中得到一定的症状缓解。

缓解女性身体不适

裸睡还能缓解女性经常出现的症状，比如腰疼或者是时常手脚冰凉等。

减肥功效

在夜晚，人体的温度会随着睡眠而逐渐下降，这时候身体肌肤会分泌出某些化学物质，如果是穿着睡衣睡觉，那么衣物必然会影响血液循环跟新陈代谢。抛弃衣物则会让肌肤充分呼吸，加快身体油脂的消耗，对减肥也有一定的效果。

变积极

习惯穿睡衣睡觉的人，在洗完澡换上睡衣之后就不想出门了，在房间长时间待着提前进入休息模式，而有裸睡习惯的人群根本不在乎睡衣这件事，回家外衣脱掉就可以进入被窝，保持更为积极的状态。

有利于隐私部位的卫生

内裤其实会给阴部营造一种温暖潮湿的环境，长时间穿着会滋生细菌，所以需要一天换一次。而裸睡可以给阴部通风，给予男女隐私部位干燥有氧的环境，降低女性染上妇科疾病的可能性，以及加大男性精子活跃度。

那么有那些人不适合裸睡呢？

1.有皮炎的人群

因为裸睡是会让人体肌肤整个接触被褥和床单，那如果是本身有肌肤过敏情况的人群，则会有加重病情的风险，毕竟睡眠的环境不够洁净，那么就会隐藏各种细菌和螨虫，裸睡会使它们进入到过敏处，加重病情。

2.老年人群

裸睡的情况下，皮肤受凉的可能性比较大，老人的身体体温调节能力弱于年轻人，抵抗力较差的情况下，就会出现心血管系统的问题。所以不适宜裸睡，还要在睡觉时盖好被子，注意保暖。

3.例假期的妇女

来例假的女性本身因为失血的情况容易觉得冷，所以更需要保暖，并且这个时候裸睡会有经血弄脏床单的可能，是不适合裸睡的。