吃什么养生

　　由于现在的人们工作节奏比较快，吃的食物也都含有很高的添加剂或者都是速食食品，所以养生就成了生活中必不可少的事情，但是现在任何一种食物都打着养生的旗号让人看了眼花缭乱，那么今天我们就来和大家聊聊，吃什么养生?

　　吃什么养生?养生食物一：蜂蜜

　　对于肺经虚弱到了换季的时候容易咳喘的人群来说，和蜂蜜水是不错的养生方法，蜂蜜可以通经络，理肺经，每天和一杯蜂蜜水，或者在凉拌西红柿中以蜂蜜代替白糖，都是具有很好的养生功效的。

　　吃什么养生?养生食物二：葡萄

　　葡萄这种水果最适合在秋季用来养生，因为秋天的时候，人体中的酸性流失的非常快，而葡萄中含有很高的过酸和核苷酸，所以秋天多吃葡萄可以补充足够的酸性，能够起到很好的养生效果。

　　吃什么养生?养生食物三：干果

　　大部分干果中含有很高的特质和钙质，经常吃干果就能不错身体所需要的很多营养物质，尤其是类似于大杏仁这样的干果，不仅口感好，而且还能降肝火降肺火，经常吃大杏仁就能治疗肺火旺盛引起的咳嗽和痰多，把大杏仁和蜂蜜一起吃，就能起到羊肝护肝的作用，所以经常吃各种干果是非常有养生作用的。

　　吃什么养生?养生食物四：薏米

　　薏米是一种常见的谷物，这种谷物在过去都是用来入药，但是从最近几年里人们对于薏米的营养价值有了一定的认识，薏米不仅可以将三高，除湿气，还能养护心脏，可以说薏米是养生最好的食物之一。

　　现在大家都知道了，吃什么养生了吧，希望我们的讲解可以帮助更多的朋友找到适合自己养生的食物，在此祝愿所有的朋友都能吃出健康。