秋季养生食疗有哪些

　　在任何季节都是需要做好养生的，这样才能更好的保证我们的身体处在了健康的状态，当然在不同的季节有着不同的气候变化，在养生方面是需要根据不同的气候做出不同的养生的，因此大家对于养生不能是一沉不变的，那么秋季养生食疗有哪些呢?

　　秋季养生食疗有哪些

　　在秋季的时候想要做到养生的话，可以适当的多吃些蜜饯双仁，主要是用到了炒核桃仁、炒甜杏仁以及蜂蜜，把炒甜杏仁放到锅里面，并加入适量的水进行一个小时的煎煮，再加上核桃仁后收汁，在干的时候加入适量的蜂蜜并且拌匀后到沸就可以了，有着止咳平喘、补肾益肺以及润燥的作用。当然猪肉炖墨鱼也是一个很好的选择，主要是用到了新鲜的瘦猪肉、小墨鱼以及食盐，把墨鱼与猪肉清洗干净之后一起炖，熟了之后再加食盐调味，有着强筋健骨以及滋阴补阳的作用。

　　秋季饮食注意什么

　　在秋季时要慎吃瓜果，瓜果是很多人都非常喜欢吃的，而在这个季节时是比较凉爽的，有些人习惯在饭后吃些瓜果，认为是有利于消化的，然而这是非常错的，瓜果类的食物是不可以多吃的，不然对于脾胃的阳气会有一定的损伤，吃太多容易引起腹泻的情况，还要注意吃些辛辣的食物，在秋季身体免疫力会下降，辛辣的食物会刺激胃肠，造成溃疡与炎症，也会伤及到肺部。

　　秋季养生食疗有哪些呢?在这个季节的时候必须要做好养生，可以吃些蜜钱双仁或者是猪肉炖墨鱼，但是对于瓜果要慎吃，以及避免吃些辛辣刺激性的食物等，只有正确做好养生，才能达到最好的养生效果，以上有介绍，希望能帮到大家。