经常胃痛、消化不良？医生送你3个调理方法，不花钱

功能性消化不良就是我们常说的消化不良，这种胃部不适在我们的日常生活中时有发生，也对男女老少的生活造成了许多负面影响。下面我们就来对消化不良的诱因、症状及应对措施进行深入的介绍。

消化不良的诱因有以下几个：

1、精神状态：我们都说一个人在心情低落、精神欠佳的时候会表现出食欲不振，而消化不良的形成其实也与精神状态及心情有关。患者由于长期的精神不愉快、情绪低落会长期处于食欲不振的状态，易诱使消化不良症状的出现。

2、进食某些食物：患者如果食用过多的含蛋白质及钙质的食物，那么摄入这些食物的碱性就会过多，容易导致便秘，使肠胃负担加重，从而导致消化不良。因此，我们平时只需摄入适量的蛋白质和钙质即可，不需大量进食。另外，进食过多油腻的食物，也会导致短时间内的消化不良，油腻的食物所含的脂肪较多，而脂肪被肠胃消化需要一段时间，所以，肥甘厚腻的食物也要少吃一点。

3、过度饮酒：酒很伤胃，如果长期大量地饮酒，会使得胃粘膜受损，使肠胃的消化功能受到影响，继而导致消化不良，严重者还可能会患上肠胃炎。

4、幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌生存在胃部和十二指肠的各个区域，感染上这种细菌的患者会引起胃粘膜轻度的慢性发炎，使患者饱胀感，易出现消化不良的症状。

以上是对消化不良诱因的分析，下面我们就来介绍以下消化不良的症状以及其调理方法。

消化不良的症状及调理方法有以下：

1、消化不良的症状

（1）早饱：消化不良直接影响到我们的胃口，消化不良的最典型症状就表现为早饱，患者会在进食不久后有饱腹感，那么患者的食欲会下降，摄入的食物量也会有明显的减少。

（2）上腹胀、嗳气：消化不良的患者常会出现上腹胀并伴有嗳气的症状，而患者通常会在进食不就后出现上腹胀的情况，且这种情况会随着进食的增多而加重。

（3）其他症状：许多消化不良患者还会出现诸如失眠、焦虑、抑郁、头痛、精神不集中等症状。

2、调理消化不良的方法

进食时尽量细嚼慢咽：消化不良的患者需要注意，在进食的时候细嚼慢咽能够便于肠胃的消化，从而慢慢地缓解消化不良的症状。

注意控制食物的温度：消化不良患者的肠胃对食物温度的敏感性更强，食物过凉或者过烫都可能会刺激到胃肠粘膜，对其造成进一步的损伤。因此，消化不良患者应该时刻注意控制好入口食物的温度，最好是在食物不凉不烫的时候食用。

少吃刺激性食物：油炸类、腌制类以及生冷刺激性食物都可能会加重病情，所以消化不良的患者应该少吃。并且保持规律的饮食习惯，定时定量地进食，有利于有效缓解消化不良。