不想早早变“黄脸人”？4个调理方法，趁年轻就要做！

面部发黄不仅仅影响着一个人的精神面貌，还可能预示着患者的身体存在异常，因此出现这种情况一定要知道面部发黄的原因，然后要寻找相应的方法来进行改善。

认识面部发黄的原因

一、贫血

贫血会出现面部发黄的现象，这种情况多数出现在女性身上，女性在经期很可能因为丧失血细胞太多导致营养缺乏出现贫血，如果在生理期之后明显，那么可以多喝一些红糖水，或者可以吃当归煮鸡蛋，此外，还可以多吃一些木耳，有助于排除身体内的毒素，此外还可以多吃一些动物肝脏、瘦肉，这些都是比较不错的。

二、脾虚

如果面色萎黄，还有可能是脾虚导致的，这时候全身血气运行不流畅就会导致脸色发黄，如果一个人不仅脸色发黄，连尿液都是黄色的，那么很有可能患黄疸，如果尿液是阳黄那么是热熏蒸类型的，如果是阴黄那么很有可能是寒湿凝滞，如果不仅发黄，身体还比较胖，那么很有可能是脾虚失运导致的，水肿水份内滞导致的。

三、作息时间不规律

生活作息时间不规律的人很可能出现脸色发黄的现象，这类人群的新陈代谢是比较紊乱的，使得人体内的毒素也没有办法排出去，因此会出现面部发黄的症状，因此自己生活习惯比较乱，那么就需要多喝一些开水，并调整自己的作息时间。

四、缺少运动

一个人如果缺乏锻炼，就会在体内堆积越来越多毒素，因此在平常生活中可以多增加一些有氧运动。

面部发黄的调理办法

1、泡澡

泡可以热水澡可以促进身体的血液循环速度，可以促进身体将毒素排出去，将皮肤上的暗沉赶走，如果在泡澡的时候可以适当加入一些植物精油会达到更好的效果。

2、多运动

运动是最好的护肤方式，运动可以增加血液循环，同时运动之后大汗淋漓还可以加速体内毒素的排出，坚持运动就会发现皮肤越来越好。

3、坚持午睡

午睡对皮肤有很大好处，午睡可以让人身心放松，可以保障血液的正常循环，对于赶走皮肤暗沉有很大帮助。

4、饮食调理

皮肤看上起暗沉没有光泽，可以通过饮食来进行调理，增加新鲜蔬菜以及水果在生活中的出现概率，也可以多吃一些去黄食物，比如枸杞木瓜以及红枣等等，拒绝做黄脸皮一定要养成健康的饮食习惯。