打呼噜，伤听力

　　据美国“care2”网站报道，在过去的30年里，美国听力丧失的人数翻了一番，10%的人都有听力障碍。这一现象在我国同样不可小觑，我国有近3000万的听力障碍者，其中许多都是由一些不良用耳习惯导致的。

　　睡觉打呼噜。美国胸科学会的一项研究显示，有睡眠呼吸暂停的人会使高频听力损伤风险增加31%，低频听力障碍风险增加90%，同时有高、低频听力障碍的风险增加38%。这可能是因为睡眠呼吸暂停影响了耳蜗的血管;打呼噜时产生的噪音影响了听力。建议肥胖的人要及时减肥，尤其要锻炼下巴肌肉，减少打呼噜的几率。

　　耳机声太大。美国语言与听力协会研究发现，35%的成人及59%的青少年使用耳机时音量为110~120分贝，而在音量过大的环境下，1小时15分钟就可能造成永久性听力丧失。建议耳机音量不要超过最大音量的60%，每次最多听1个小时，最好选择耳挂式耳机。

　　耳屎积太多。美国耳鼻喉科学学会发现，耳垢过多是造成部分听力损失最常见的原因，它影响了10%儿童、5%健康成人和高达57%老年人的听力。幸运的是，它是最容易治疗的，但不能自行用掏耳勺抠耳朵，而是要到医院取出。

　　烟龄长。发表在《美国医学协会杂志》上的一项研究显示，除了年龄因素外，重度吸烟者患听力损失的几率是一般人的1.3倍，甚至连吸二手烟的人都难逃噩运。因此，为了自己和家人的健康，请尽快戒烟。▲