戒烟+步行就能护肺

　　受访专家：

　　慢性阻塞性肺疾病全球创议委员会主席 罗伯特·罗德里格·罗伊森教授

　　夏日的上海，闷热难当。偶尔有一阵风吹过，都是滚烫的。静静站着，会憋出一身汗。

　　这天的工作日程从下午排到了晚上。于是，我调整了一下日常运动时间。9点一到，换上运动鞋就出发了，沿着南京东路步行街一路前行，照例走了1个小时。一路上，我看到三五成群的老人，或是打太极拳，或是跳舞。每个人脸上容光焕发。但我还看到不少中青年人在街头抽烟，烟雾四处弥散开来。紧随其后的行人皱起眉头，遮住口鼻，一脸的不悦。一边是积极、健康的画面，一边是百害无一利的坏习惯，这样的场景让我唏嘘。

　　作为主席，我一直在国内外会议上呼吁公众，提高对慢性阻塞性肺疾病(简称“慢阻肺”)的认知。这是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性慢性肺部疾病，慢性支气管炎和肺气肿也属于它的范畴。

　　在各种致病因素中，吸烟居首位。吸烟越早、烟瘾越大、烟龄越长，患病几率就越高。有研究显示，约八成慢阻肺患者是“老烟枪”。长期吸二手烟者，其患病几率也很高。如果出现了“吸烟咳嗽”的现象，可能就是慢阻肺来临的“预警信号”，必须及早预防和治疗。这样一来，是能够有效控制且延缓病情进展的。

　　如果已经患病，仍不戒烟，那就会导致疾病迅速加重，表现为咳嗽、咳痰加剧，咳黄痰，呼吸困难加剧。每一次急性加重都可能造成症状及肺功能不可逆转的恶化，严重时出现较重的肺部感染，甚至诱发呼吸衰竭。

　　因此，护肺第一步，就是戒烟，包括不吸二手烟、不吸三手烟。同时，要减少环境污染，经常开窗通风。冬天里，要避免冷空气刺激。每年定期接种流感疫苗，也是积极预防的手段。

　　我出门诊时，还会根据患者身体情况，制定“康复处方”。医院内的肺康复应由专业医生指导，而平时在家，患者应该合理运动，来提高肺的“耐受力”。

　　患有肺部疾病的人最适合“慢走”。每天上下午，在平地上，各缓慢步行1小时，就是非常好的选择。西班牙曾有研究显示，每天步行2小时，能明显改善肺功能。

　　如果患者出现呼吸困难、活动能力下降等症状，往往是即将进入频繁急性加重的“报警”。此时要未雨绸缪，如一天使用一次噻托溴铵等长效抗胆碱能药物。▲

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