湿气不除，百病侵袭！3个方法可以赶跑湿气，不花钱

如果体内的湿气比较重，可能影响身体的各个部位，包括头部、舌头、关节等等，给生活带来很多麻烦。如果湿气长期得不到缓解，还可能表现出头晕脑胀、舌苔厚白、四肢无力等症状。大家要懂得一些湿气的症状，然后识别出来，再进行积极应对。

湿气的症状表现在哪？

1、头部

如果人体的湿气长期没有缓解，可引起头晕昏沉，精神疲惫，四肢乏力等症状。

2、舌头

舌苔厚腻是常见的湿气症状。在平常生活中，这种症状不是特别明显，舌苔出现厚苔，还有滑润的触感。

3、皮肤

湿气重的人常常会影响皮肤，出现红疹、痱子等异常的皮肤疾病，还伴随着瘙痒的感觉。不过这些症状危害较小，很快就能消失。平常保护好卫生，远离皮肤细菌感染，调整好饮食结构，即可快速恢复。

4、关节

当湿气进入人体时，会伤及到关节，人体的活动受到影响，有时候还会引发四肢沉重、关节酸痛，关节活动障碍等表现。

5、精神状态

湿气重的人可能产生胸闷腹痛的症状，身体很容易疲惫，头部常出现昏胀困倦，记忆力减退等等症状。

如何除去人体的湿气？

1、锻炼身体

适当锻炼身体，提高人体免疫力，有助于缓解湿气的症状。很多人出现湿气的原因就是抵抗力太差、缺乏运动等等，如果能适当进行体育锻炼，增强人体抵抗能力，就可去除人体的湿气。

2、多吃祛湿的食物

平常生活中有非常多种食物，可调节人体的湿气，达到清热解毒、去除燥热的效果，比如像薏米、芡实、茯苓等。但是需要控制摄入量，如果吃太多这样的食物，可引起营养过剩。另外，还要尽量少吃辛辣寒凉食物，远离鱼虾、海味，避免影响脾胃而出现内脏虚寒。

3、不要用手抓挠

如果出现了湿气的症状，会产生痱子、红疹等等感染现象，不仅破坏皮肤的外观，也可影响免疫系统的功能。出现皮肤疾病时，不可以用手指抓，应该要马上咨询医生，然后了解一些皮肤的保护事项，避免损伤皮肤。

上面就是有湿气的症状介绍和除湿的方法，希望为大家提供有效的祛除湿气的方式。湿气会影响皮肤，胃口，关节，以及消化系统等等，对人的生活很不利。因此大家要调整好状态，避免湿气的恶化。