饭后有7个“禁区”，大部分人都做错！现在改还不迟

我们需要在对的时间做对的事情，这样才不会对健康产生一些不良影响，吃饭也是一样，饭后很多事情会对健康造成危害，因此一定要搞清楚，饭后究竟不能做哪些事。

饭后不能马上做的事情

第一、饭后放松裤带

很多人在过量吃饭之后会感觉撑得慌，因此常常会放松皮带，这样是会给人一种轻松的感觉，但是同时也会下降腹腔内的压力，容易出现胃下垂，长期以往会对胃部造成伤害。

第二、饭后洗澡

如果在吃饭之后洗澡，人体表的血流量会增加，这样胃肠道的血流量就会相应减少，从而减弱肠胃的消化功能，引起一些消化道疾病发生。

第三、饭后散步

很多人不知道民间流传的饭后百步走，并不能给健康起到帮助作用，相反还会因为运动量增加影响到人体的消化道功能，影响消化道对营养物质的吸收，尤其是这种情况很容易出现在老年人身上，存在心脏功能减退、血管硬化的人群在晚餐之后经常会出现血压下降的情况发生。

第四、饭后k歌

人在吃饱之后胃的容量是比较大的，而这种情况下胃避就会变薄，血流量会增加，如果在这种情况下唱歌就会使得隔膜下移，导致腹腔压力增大，如果轻微的话会引起消化不良问题，如果严重的话还会出现胃肠不适的病症。

第五、饭后喝茶

在饭后喝茶，会冲淡胃液，因此会影响到食物的消化。

另外，茶叶当中还含有大量的鞣酸，因此在饭后喝茶的话会使得胃中还没有消化的蛋白质跟鞣酸发生反应形成不容易消化的沉淀物，而这种情况会影响到蛋白质的吸收，而茶叶也会同时防癌到铁元素的吸收，如果长期以往的话还会引起缺铁性贫血发生。

第六、饭后吸烟

饭后吸烟的危害是平时的十倍，这是因为在进食之后消化道血液循环开始增加，而这时候烟当中的有害成分会大量被吸收，而这种情况胡对肝脏、大脑以及心脏都造成伤害。

第七、饭后吃水果

水果是会对健康有益，但是在饭后吃水果是一种错误的生活习惯，当食物进入到胃部之后，需要经过一两个小时才会消化，如果在饭后马上就吃水果营养物质会被吃进去的食物阻挡，而且也会影响到水果的消化，时间长了，就会导致腹胀、腹泻以及便秘的情况发生。

在吃饭之后，可以让自己稍微休息一会儿，可以选择站立或坐着的方式，尤其是午饭，随即可以小睡一会儿，对于下午工作的精神状态是非常有利的。