多位医生提醒：7个器官是保暖重点！第1个就常被人忘

广州虽然还是艳阳朝天，但早晚的温度却只有十多度，很多人起床时还是会披上厚厚的外套。但北方就不同了，一些地区已经达到了-30℃，寒冷程度可想而知。

气温骤降，很多人开始使用各种保暖方法，比如穿秋裤、戴围巾、帽子等，其实除了表面这些部位需要保暖外，身体的很多器官也容易受凉。

受访专家：

中国医学科学院教授 王文

中国中医科学院西苑医院男科主任 郭军

中国中医科学院教授 杨力

心血管内科主任 陈韵岱

耳鼻喉科主任医师 宋海涛

血管：冬季心血管病高发

我们的血管就像一根橡胶水管，气温降低时，橡胶会变脆，如果内部压力增大，就会爆开。

寒冷会使交感神经兴奋，心脏、血管快速收缩，导致血压上升。

陈韵岱教授说：“中老年人血管弹性差，冬季血压波动大，所以容易出现脑血管意外。”

他提醒高血压患者，冬季一定要更严格地控制血压，以免发生意外。

建议：气温下降时，及时去医院做血压监测，根据血压情况调整药量；冬季要避免熬夜，因为经常熬夜会影响心脑血管的生物钟，进而增加黏稠度、使血管收缩。

前列腺：也会“感冒”

前列腺很“娇嫩”，它其中有丰富的肾上腺素能受体，受凉时会引起交感神经兴奋，腺体收缩，影响血液循环；与此同时，尿道内压增加，导致出现小腹疼痛、尿无力、尿急、尿痛等一系列症状。

建议：

①想要防止前列腺“感冒”，平时不要贪凉，凳子上最好垫个坐垫；

②做好腹部和腰部的保暖；

③经常对腹部进行按摩，能温暖腹部，提高前列腺的驱寒能力；

④多喝热水，即时排尿，能预防泌尿系统感染和结石。

心脏：冬天是心脏的“多事之秋”

王文说，心脏在冬天最易出毛病。室内外温差大，再加上气候干燥，身体时常处于应激状态，这就加大了心脏的负担。

情况严重的，冠脉痉挛还会引起血管堵塞、粥样硬化斑块破裂，造成心肌梗死。

建议：心血管患者一定要注意保暖，尤其是手、脚和头部。

肺：太早出门伤肺

冬天空气干燥，再加上气温低，寒气会进入肺部。

杨力教授提醒，冬天也要注意养肺，以预防呼吸系统疾病。

建议：

多喝水，能滋润呼吸道，有助养肺。还可以给呼吸道做“桑拿”，对着杯口吸入水蒸气，也有助于养肺。

冬天早晨气温低，雾气重，过量吸入对肺伤害很大，所以出门锻炼不要过早，至少等到9点后，太阳出来雾气散去再出门。

胃：脾胃病高发

冬季是脾胃病的高发期。

杨力说，肠胃在冬天也会出现倦怠，消化能力减弱，若过多食用太硬、生冷食物，会给肠胃带来负担。

建议：冬季要吃易消化、温热、软的食物，不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐，给胃留出足够的时间消化。

鼻子：防止病菌从鼻入

鼻子是整个呼吸系统的“窗户”，可是冬天也是鼻炎的高发期。

宋海涛说，这是因为到了冬天，鼻黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“挡菌”作用变差，病菌容易进入鼻腔，引发鼻炎，同时也增加了呼吸道感染的几率。

建议：

①每天坚持按摩鼻翼，每次30下，早晚各一次，可提高鼻子的耐寒能力；

②每天用淡盐水清洗鼻腔，可起到清洁鼻腔、防止鼻黏膜干燥；

③冬天空气质量较差，出门时尽量戴上口罩。

耳朵：抗冻能力最差

神经末梢（耳朵、手、脚、鼻子）血液循环慢，所以最怕冷。

耳朵上脂肪组织少，皮肤也薄，所以是其中最怕冷的器官。

宋海涛说，如果冬天长时间把耳朵暴露在外，不仅耳朵会冻红，还会引起头疼。

建议：出门时戴上耳罩，耳朵太冷时，可以用手搓一下耳朵，使它快速回暖。