眼睛疲劳又干又酸？多吃水果多喝茶！

　　眼睛被称为灵魂之窗是有一定的，如果眼睛不好，整个人的状态一定也不会好。眼睛要怎样保养才行呢？在这个充满了电子产品的年代，不论大人或小孩每天不是看手机，就是看平板，眼睛就特别容易疲劳的，那么，眼睛该怎么保养呢？

　　一、为什么眼睛又干又酸？

　　1、过度用眼当心

　　不论是打电动、看书看电视等，让眼睛没有适时的休息，就很容易造成疲劳，感到眼睛很酸涩、眼压高，严重还可能出现眼花头痛的现象。

　　2、眼睛肌肉紧绷

　　长时间盯着屏幕，太过专注工作或是读书，都会造成眼睛周围的肌肉太过紧绷，眼泪分泌得少，就会有干眼症的状况。

　　3、空气质量差

　　现在由于各个城市的汽车、废气逐渐增多，使得空气相当污染，空气中的悬浮脏东西多，最直接接触到、没有保护的就是眼睛，导致过敏的状况。

　　二、如何缓解眼睛干涩疲劳

　　1、喝茶

　　菊花茶：解火气退肝火，也能够有效舒缓眼部劳累。

　　决明子茶：这种茶味道偏酸，有明目排毒之用。

　　桂花绿茶：桂花有清润肺部的作用，可以缓和神经系统。

　　2、蓝莓

　　蓝莓对于眼睛的好处可以说是讲不完，不仅含有许多优质维生素，其主要成分是花青素，可直接加速眼睛内视网膜的再生，缓解眼睛过劳，增强视觉及感亮度，让眼睛雪亮舒适。

　　3、热敷

　　觉得眼睛干涩、劳累时，最好的方式当然就是先休息，不要免强硬撑，休息是为了走更长远的路，可以闭目养神，并且拿热毛巾或热敷袋来热敷，可以觉得舒缓很多。