寅时这是肺经当令时

　　人体的气机都讲顺其自然，从肺经开始，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最实的时候应该是后半夜3～5点，小偷偷东西常常是在后半夜里三四点钟。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。为什么老人到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚;如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。

　　寅时（夜里３～５点），肺经最旺，是呼吸运作时间，其特点是“多气少血”。“肺朝百脉”，肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身，迎接新的一天到来。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

　　心脏病患者死于后半夜三四点的原因

　　原因就是气血不够，所以这个时候心脏病人容易出现死亡。老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，心脏病人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。比如《黄帝内经》里讲春天的时候要散步，但是要慢慢地散步，让生发之机慢慢起来，不要一下子就起来。第一要缓缓地生发，第二要精神放松，实际上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精神放松?因为跑步的时候不会想问题，同样，游泳也是容易放松的。

(实习编辑：简燕娴)