高血压的食疗菜谱 调节血压很安全

很多中老年人都患有高血压，众所周知，高血压对患者而言，造成的危害是非常大的，所以，得了高血压就应该及时的调节血压，以防血压过高。治疗高血压的方法有很多，除了药物治疗以外，还可以通过食疗来改善高血压症状。那么，高血压的食疗菜谱有哪些呢？

高血压的食疗菜谱

1、芹菜粥

芹菜粥的主要原料为芹菜和大米。具体做法如下：第一步，将芹菜叶子摘干净，清洗干净后，切段备用。第二步，将大米淘洗干净，然后和芹菜段一起放入锅中，并加入适量的冷水。第三步，先用大火烧开，然后转中小火熬至大米熟烂即可。

2、胡萝卜汁

胡萝卜汁具有很好的降血压作用，所以，非常适合高血压患者饮用。胡萝卜汁的制作方法很简单，首先将胡萝卜清洗干净，然后切成小块，再将胡萝卜块放入榨汁机中榨成胡萝卜汁即可。

3、醋泡花生

醋泡花生的主要原料为米醋、花生。具体做法如下：第一步，将生花生米清洗干净，并沥干水分。第二步，将花生米放入罐子中，并加入适量的米醋浸泡，五天后即可食用。

4、绿豆海带粥

绿豆海带粥的主要原料为海带、绿豆、大米。具体做法如下：第一步，将海带泡发，洗净后切碎的。第二步，将海带、绿豆、大米一起放入锅中，并加入适量的清水。第三步，先用大火煮开，然后转小火慢熬，煮至大米熟烂即可食用。

很多高血压患者都比较关注高血压的食疗菜谱，其实，适合高血压患者的食疗菜谱有很多，但并不是每一个食疗菜谱都具有较好的降血压作用，上面为大家介绍的这四款降血压的食疗方，都具有较好的降压作用，建议高血压患者经常食用这些食疗方，可有效改善高血压症状。