女人如何补铁

女人的身体不同于男性，由于女性特殊的生理构造和生理特点女性比较容易出现贫血，而造成贫血的原因有一大部分是因为缺铁导致的，女性需要积极补铁，就像是男性需要积极壮阳补肾一样重要，下面就详细说一下女人如何补铁。

一、女人可以通过食疗的方式补铁

如果女性贫血不是特别严重的话完全可以通过食疗的方式使得贫血的状况获得好转，女性只需要在饮食上注意一下，积极摄入一些铁含量丰富的食物就可以实现轻松补铁，一般来说动物性食物中含铁量丰富，并且铁质容易被人体吸收，所以可以多吃一些动物肝脏、血液等食物，同时也可以通过摄入一些新鲜的蔬菜和水果进行补铁，因为蔬菜和水果中不仅仅含有铁剂，而且还含有丰富的维生素c，维生素c可以促进铁剂的吸收，比如黑木耳、菠菜、紫菜、发菜等植物性食物中都含有丰富的铁剂。

二、女人要补铁还需要注意保持健康的生活方式

良好的生活习惯其实与补血具有相同重要的意义，一定要在日常的生活中保持规律的作息、做到劳逸结合、做到娱乐有度、特别是要保证充足的睡眠，保持良好的心情，做到戒烟少酒，这样不仅仅对女性的身体健康具有非常重要的意义，而且还可以使得经血顺畅，能够延缓衰老，对女性补铁也具有非常重要的意义。

三、女人补铁也可以采用药补

如果女性的缺铁性贫血比较的严重，已经影响到女性的日常生活，那么就需要在医生的指导下进行必要的药物补铁，可以使用一些补血的药材，也可以选择使用西药铁剂进行积极补铁。

女人如何补铁？上面介绍了女性补铁可以采取的一些方法，广大的女性朋友可以根据自己的情况选择适合自己的补铁方法，只要是积极补铁，相信女性朋友的身体一定可以很快好起来。