补肾养肝健脾吃什么食物

　　就人体来说，肝和肾以及脾都是特别重要的三个器官。在平常的生活中，大家一定要注意对这些器官的保养，不然很容易就会给自己的健康带来严重的威胁，甚至会引起很多种疾病。那么究竟补肾养肝健脾的食物有哪些呢?怎样才能够让人体更加健康呢?今天我们就和大家一起来看看吧!

　　1、何首乌

　　就何首乌来说，是滋阴补肾非常重要的一种食物，也是中医上最常用的一种保健品。若是在生活中，女性朋友患上带下疾病和早衰以及筋骨酸疼的症状时，都可以通过服食何首乌来进行治疗。

　　2、山药

　　山药是生活中特别常见的一种食物，而且它的食疗功效特别的强大，也可以做成多种菜来进行服用，这样不但能够起到良好的滋阴补肾功效，还能够起到健脾和养肝的作用，从而令人体更加健康。

　　3、地瓜

　　另外，地瓜也是一种良好的补脾胃和肝肾的食物，不但能够益人体的气力，还能够达到宽肠胃的功效，特别适合容易乏力、脾虚和身体瘦弱的朋友服用。但是一旦吃过多的地瓜，很容易就会胃肠道出现胀气，还会出现烧心等症状。

　　4、土豆

　　土豆又被称作为马铃薯，土豆的味道甘甜，服用之后可以起到补气和健脾的作用。若是经常出现食欲不振和消化不良以及脾虚的患者，都可以食用一些土豆来进行调理，还能够改善患者多种不适的症状。

　　阅读完上文，相信大家都已经了解到补肾养肝健脾的食物有哪些。事实上，除了要通过这些食物来进行补肾之外，还需要保证营养的均衡，最好每天都要摄取各类的食物，还要按照比例来进行服用，这样才能够让人体更加健康。