冬季补肾 女人吃什么补肾

　　 女性卵巢早衰、月经紊乱，不孕等问题都有可能是由肾虚而致。当然肾虚女性还存在一系列的症状，比如尿频和小便清长，早衰健忘，食欲不振等。骨骼和关节容易感觉疼痛，身体乏力，视力和听力都会减弱。而冬季正适合补肾，那女人吃什么补肾呢？

　　 女人吃什么补肾

　　 女人吃什么补肾？羊肉汤的材料主要为羊肉、枸杞和胡椒粉。烹调方式如下：羊肉洗净切碎，锅内加水，倒入羊肉一起熬煮，煮熟时再下枸杞，等羊肉炖的烂熟时，放点葱、姜、盐及胡椒粉调味。女人吃羊肉汤可以补肾养血，对于头晕、消瘦、肾虚乏力等都有一定的功效。

　　 脾虚少食的女人吃什么补肾好呢？这类肾虚患者可以试试山药汤圆，患者首先先准备一些山药、糯米、红糖及胡椒粉。山药先磨成粉，然后蒸熟，加入红糖及胡椒粉调为馅。糯米浸泡后磨粉，再将山药馅和糯米粉混合制成汤圆，煮熟后食用可以健脾补肾。

　　 女人日常吃什么可以补肾呢？肾虚女性还可以试试双耳汤，制作双耳汤的材料有黑木耳、银耳及冰糖。先将木耳和银耳用温水泡开洗净，将它们放到碗中，加水和冰糖一起蒸熟。双耳汤的功效有补肾、滋阴润肺。阴虚造成口干舌燥、头晕耳鸣、气喘等患者都可以食用，

　　 以上就是关于女人吃什么补肾的详细介绍了。其实，肾虚患者还要少抽烟，少喝酒，烟酒对肝肾的伤害非常大。生大葱，生大蒜等辛辣刺激食物要尽量忌口。少吃凉性食物。坚持早睡早起，保持规律的作息，这些日常保养对于补肾都是非常关键。