在追求健康活力的道路上，气血充足是关键一环。太乙堂肿瘤名医戴春海医生深知气血对人体的重要性，为大家精心推荐三个简单易学的动作，助力补气血，开启健康.生活新篇章。
戴春海医生在长期的肿瘤诊疗实践中，接触到诸多因气血亏虚而身体虚弱、抵抗力差的患者。气血如同人体的“燃料” 与 “动力”，滋养着全身脏腑、经络与四肢百骸。一旦气血不足，人就容易面色苍白或萎黄、神疲乏力、头晕眼花，各种健康问题也随之而来。
第.一个动作是 “站桩补气法”。找一处安静、平坦之地，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，似坐非坐，脚尖微微内扣，双手自然下垂，掌心向内，眼睛平视前方，全身放松。此时，想象自己像一棵扎根大地的大树，源源不断地从地底汲取能量。每次站桩 5 - 10 分钟，随着练习的深入，时间可适当延长。这一动作看似简单，实则能有效调动人体气血运行，让气沉丹田，充实元气，为全身输送能量。
第二个动作是“八段锦之双手托天理三焦”。八段锦作为传统养生瑰宝，这一式功效卓著。双脚并拢站立，吸气时双手缓缓上举，掌心向上，手指交叉，感受身体向上的拉伸，仿佛要将天空托起，同时提踵，让脚跟尽量离地，拉伸腿部经络；呼气时慢慢放下双手，脚跟落地。如此反复 6 - 8 次。这个动作通过拉伸三焦，调理全身气机，促进气血流通，尤其对上肢、胸部及腹部的气血运行助力极大，让周身气血如潺潺溪流，顺畅无阻。
第三个动作是“揉腹养血功”。平躺在床上，放松身心，双手交叠，掌心贴于肚脐处，以肚脐为中心，顺时针方向轻柔打圈按摩。力度要适中，以感觉腹部微微发热为宜，按摩 50 - 100 圈。腹部是人体气血生化之源 —— 脾胃的居所，通过揉腹，能够健运脾胃，促进消化吸收，使气血生化有源，源源不断地为身体造血养血，滋养全身。
戴春海医生提醒大家，补气血非一朝一夕之功，这三个动作需长期坚持练习，每日早晚各一次为宜。同时，生活中还应注意规律作息，保证充足睡眠，饮食上多摄入红枣、桂圆、黑芝麻等补气血食物。全方位调养，让气血日渐充盈，以充沛的精力迎接生活的每一天。让我们跟着戴医生的指导，开启补气血、焕生机之旅。
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