女人要如何补肾 让你远离肾虚的好方法

　　 肾虚的女人会让自己的颜值急剧下降，比如面色会变得苍白、皮肤暗沉长斑、头发干枯发黄等。可见，肾虚对女性朋友带来的危害是比较大的，长此以往的话，会让女性朋友变丑。那么，女人要如何补肾呢?接下来，就为大家介绍四种可以远离肾虚的补肾方法。

　　 女人要如何补肾

　　 1、饮食健康

　　 对于女性朋友来说，想要补肾的话，可以从自身的饮食入手，建议多吃些补肾的食物，比如山药、韭菜、核桃、黑芝麻、黑木耳、枸杞、海参、鸽子肉等。与此同时，饮食要有度，以免加重肾脏的负担。

　　 2、适度活动

　　 适当的活动，可以提高肾脏的排毒能力，从而达到补肾的效果。建议平时适当的参加一些体育运动，比如跑步、打球、游泳、练太极、瑜伽、跳舞等，能有效地预防肾虚。

　　 3、避免纵欲过度

　　 纵欲过度容易导致肾虚，所以，女性朋友要并保持规律的性生活，不妨放纵性生活。对于年轻的女性朋友来说，每周的性生活次数为两至三次即可。

　　 4、泡脚补肾

　　 想要补肾的话，不妨坚持每天泡脚，补肾效果也是比较明显的。建议每天晚上九点前泡脚，每次泡脚的时间为二十分钟左右即可。

　　 以上就是关于女人要如何补肾的相关内容介绍。其实，适合女人补肾的方法是比较多的，常见的有健康饮食、适度活动、避免纵欲过度和泡脚补肾，这些补肾方法都是比较有效的。除了上面介绍的这些补肾方法以外，也可以通过睡眠、药物等方法来达到补肾的目的。