男人吃什么东西补肾更健康有效

　　 补肾一直以来都是男性朋友尤为关注的一个养生话题。在各式的补肾方法中，小编尤其倡导食疗补肾，利用食物调节肾脏健康，无疑是最为健康有效的方法了。那你是否了解男人吃什么东西补肾呢？不了解也没关系，今天小编就是要跟大家来聊聊这个问题的。

　　 吃什么东西补肾

　　 关于男人吃什么东西补肾这个问题，其实很多普通的食材就可以帮你达成这个愿望的。比如山药，山药适合男人补肾壮阳的吃法非常多。比如紫色山药馅饼，你了用二百克紫色山药和三百克中筋面粉、少许糖和炼乳，还有酵母粉、盐油及水。山药切片先蒸熟捣泥，加入炼乳。酵母加水和糖一起溶解。面粉加水静静发酵好，揉成面团压扁，塞入山药馅，煎至金黄即可。

　　 男人吃什么东西补肾？想用山药来补肾壮阳，那可以试试山药薏米芡实粥。取适量的薏米、芡实和盐。薏米和芡实事先泡好入锅，倒入清水和白米煮粥，煮好后放入去皮山药煮熟，加盐调味后食用。

　　 蓝莓山药听起来就觉得很有食欲了，想要补肾的男人又怎能错过呢？取适量的山药和蓝莓酱。山药洗净去皮，切成条状。用大火蒸10-15分钟左右。然后过水放冷。山药仔细摆入盘中。蓝莓酱略水稀释后浇在山药条上，就可以尽情享用了。

　　 男人吃什么东西补肾？还可以试试拔丝山药。取五百克山药、少许淀粉、糖。山药去皮切滚刀块，加入淀粉和水抓匀。用6成热的油来炸山药块。炸得快熟时捞出。锅内倒油和白糖一直搅动，让糖溶解变色，直到泡沫消失，快速放入山药块翻炒即可。男人吃什么东西补肾？看完这些光泽晶亮，外脆绵软的山药补肾美食，是不是迫不及待地想来一口了呢？