女人吃什么食物补肾 黑豆补肾

　　繁重的工作压力，高速的生活节奏，让现代人的健康受到严重的考验。最常见的问题就是肾虚，肾不好，怎能保持健康呢？那大家知道女人吃什么食物补肾吗？不了解的妹子，可以跟着小编一起来看看。

　　吃什么食物补肾

　　我们对红豆的了解会多一些，一句“红豆生南国”，让我们深深记住了红豆。至于黑豆，了解的就比较少了，也不清楚黑豆到底有哪些功效。黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸等元素，可以排脓拔毒、消肿止痛，更可以防治高血压及心脏病疾病。不知道女人吃什么食物补肾的朋友，更不能错过了黑豆。

　　女人吃什么食物补肾？你知道吗只要巧吃黑豆就可以补肾了。女性养颜，多吃黑豆大有益处，黑豆更可以调理月经。孕期吃黑豆还具有安胎作用，益身强健。黑豆归脾肾经，保健功效是非常多的，包括消肿下气、润肺燥热，祛风除痹，还有补血安神、补肾益阴等等。

　　黑豆为的营养成分多，蛋白质已达49.8%。内含的黄酮类物质可以起到雌激素功效，女性常食可以乌发美容、延缓衰退。黑豆内丰富的纤维素可以加快胃肠蠕动。女人吃了还可以补肾。不过补肾吃黑豆有一些禁忌哦。黑豆难以消化，务必慢慢咀嚼。黑豆最好的吃饭是煮粥、煲汤或磨豆浆。而且，黑豆炒熟进食易引发便秘，所以补肾的女性朋友最好不要吃炒黑豆。

　　女人吃什么食物补肾？黑豆怎么吃可以最有效发挥补肾功效呢？补肾的朋友可以喝黑豆猪肚汤。准备些黑豆、益智仁和桑螵蛸、金樱子和猪肚。药材用干净的布包住，猪肚洗净。纱布包及猪肚入锅加水炖熟。女人吃什么食物补肾？黑豆紫米粥可以健肾益气。准备些紫米和黑豆、白糖。黑豆和紫米洗净泡四小时。锅内加水烧开，放入紫米和黑豆煮开够用小火煮熟，放入白糖就可以了。通过上述介绍，我们可以知道，黑豆不仅适合补肾，还可以乌发美容、延缓衰老，爱美的女性不容错过。