秋冬喝茶补肾阴 惬意中的健康

　　 中医认为，在新陈代谢并不旺盛的秋冬季节，人体阳气衰弱，更适合补肾阴。秋冬喝茶补肾阴，是一件既简单易行又能享受惬意的事情。也有很多人认为，补肾阴就是要吃名贵的补品，其实不然，很多时候，进补是一件精细缓慢的事，要有足够的坚持，无论什么方法总能见良好的效果，秋冬喝茶补肾阴就是一件很简单且容易坚持的事情。

　　 芝麻松子饮

　　 材料：黑芝麻、松子

　　 黑芝麻和松子磨成粉状，每次取适量，用热水冲兑，搅拌均匀后即可饮用，长期饮用，效果更佳。

　　 黑芝麻是众所周知能够滋阴补肾的食物，而松子助气固本，养血润肤，两者同时食用可以补肾阴，益精血。

　　 枸杞高丽茶

　　 材料：高丽参和枸杞子

　　 高丽参切片，与洗净的枸杞子一起放入茶杯，加沸水冲泡即可。

　　 枸杞子是常见的补肾气的名贵传统药材，和活血补元气的高丽参一起冲茶，能够将补肾阴的效果发挥到极致，润燥进补，效果最好。

　　 黄芪女贞茶

　　 材料：黄芪与女贞子

　　 将黄芪与女贞子置于茶壶中文火煮沸，滚几分钟即可饮用。

　　 黄芪是助长阳气的药材，秋冬季节能够增强免疫力，女贞子是著名的补阴药材，味甘苦，性凉，入肝经和肾经。两者同用，补肝肾，强腰膝。

　　 甘草杜仲饮

　　 用料：杜仲及甘草

　　 将杜仲和甘草用大火煮开，焖煮几分钟后即可饮用。

　　 杜仲又称“胶木”其味甘，性温。有补益肝肾、强筋壮骨，可治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力，甘草是治五脏六腑寒热邪气，坚筋骨，长肌肉，倍气力，解毒，久服轻身延年。

　　 秋冬喝茶补肾阴，简单惬意好坚持，才是正办法。