补肾就伤肝是这样的吗 如何健康补肾

　　 对于男性朋友来说，补肾是特别关注的一个话题，尤其是在如今这个年代，男性常常会受到生活和工作的压力，很容易就会出现肾虚的症状。很多朋友都会觉得补肾就伤肝，会给人体带来严重的危害，所以，大家一定要掌握健康的补肾方法。

　　 1、通过饮食来补肾

　　 在生活中，能够补肾的食物非常多，其中就包括黑色的食物，比如黑米、黑豆和黑木耳以及黑芝麻等，这些黑色的食物都能够起到良好的养肾功效。其次，也可以服用核桃、韭菜和虾以及羊腰来达到良好的养肾和补肾的功效。

　　 2、通过睡眠来养肾

　　 一旦人体保持着充足的睡眠，能够对人体的肾精起到良好的保养，也能够对气血的生化带来好处。在临床上也能够发现，若是人们过度的疲劳，就会令睡眠造成不足的情况，从而引起肾功能衰竭的现象。所以，一定要养成良好的休息习惯，尽量早睡早起。

　　 3、通过运动来养肾

　　 另外，要想进行养肾，还要经常进行运动。在生活中，一定要多进行一些简单的运动，也可以对腰部进行按摩，或者是来按摩自己的腰眼，这样也能够进行养肾，达到更好的补肾功效，从而达到补肾纳气的作用。

　　 总的来说，只要用对了补肾的方法，就不会出现补肾就伤肝的现象。除此之外，要想进行补肾，男性朋友还要避免太过劳累，并且节制自身的房事，因为一旦脑力劳动和体力劳动太重，都会造成伤血和伤精的作用，从而对肾脏带来危害。