你知道秋冬季养生粥用什么料吗

　　 秋冬季节气温骤降，人容易感冒，气候也变得干燥，皮肤和身体容易缺水。因而，秋冬季需要增强抵抗力，适当补气滋阴。秋冬季的养生粥有很多，三餐食用或作为小点心都是不错的。不过很多朋友不知道秋冬季养生粥用什么料好？

　　 秋冬季养生粥用料

　　 秋冬季可以喝五谷养生粥，用料有荞麦、薏米、黑米和芡实、绿豆和糙米，还有红豆及麦仁，再加点红枣、桂圆和粳米。所有五谷食材用水三两小时。再把全部材料倒入高压锅，加水煲。需要反复煲三次。喜欢甜的朋友可以加红糖，可以增强补血益气效果。

　　 桂圆粟米粥可以补益心脾，养血安神。那这道秋冬季养生粥用什么料呢？我们需要准备桂圆肉和粟米。桂圆肉洗净，加入粟米煮，大火煮开调小火熬粥。也可以用核桃肉和粳米煲粥。核桃肉捣碎直接煮粥，秋冬季饮用可补肾固精和润肠通便。但不适合痰火、积热患者进食。

　　 芡实具有固肾涩精、健脾止泻功效，老人在秋冬季可以吃芡实粥。用料简单，只需芡实和粳米。食材放入锅中加水煮开，小火慢熬即可。山药栗子养生汤用什么料？需十五克山药和五十克栗子，大枣和粳米。栗子加入山药、大枣、粳米煮粥。山药具有补脾胃、益肺肾功效，脾肾气虚患者可以多吃；但不可以过量食用。

　　 生姜大枣养生粥的用料有六克鲜生姜，一百五十克粳米，少许大枣。生姜切碎，和大米、红枣煮粥。冬季进食可以温胃散寒、温肺化痰。胡萝卜养生汤用什么料？需五十克新鲜胡萝卜和二百克粳米。胡萝卜切片，加入粳米熬粥。秋冬季养生粥用什么料好呢？红枣、桂圆、芡实等中药材都是养生粥中常见的用料，大家不妨在家中常备这些用料。