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现代人容易受失眠困扰,好好睡一觉很多时候都是奢侈的事。怎样拥有好睡眠?在中医健康养生知识中,饮食是调理失眠是一个可靠的方法。利用具有安神镇静功效的药材,健康地吃出睡意。接下来,大家一起来学习几款中医安神助眠汤饮吧。
安神助眠汤
失眠患者可以饮用静心汤。准备三钱的龙眼肉和川丹参,制作方法非常简单,只需要加入两碗水煎到剩半碗就可以。每天晚上睡觉前的半个小时饮用。静心汤有镇静功效,心血虚衰失眠的患者饮用后,健康养生效果更明显。
酸枣仁汤调理失眠。将三钱酸枣仁捣碎,加入水煎,每天晚上睡前六十分钟内服用。酸枣仁可以抑制我们的中枢神经系统,可以恒定镇静。尤其适合治疗血虚引起的心烦不眠或心悸不安等。安神汤就是将五钱生百合蒸熟后放入蛋黄,加200毫升白水搅拌均匀,最后放入冰糖煮沸,睡前六十分钟喝。百合可以清心、安神镇静。
三味安眠汤也是利用中医来调理失眠,达到健康养生功效。我们可能先准备三钱的酸枣仁,一钱的麦冬和远志,加500毫升的水煎成剩50毫升即可,同样是在睡前饮用。这些药材都可以宁心安神镇,混合饮用更可以催眠。桂圆莲子汤,将两钱桂圆和莲子煮汤饮用,可以养心、宁神、健脾等,中老年及长期失眠患者最适合饮用。
中医安神汤还有百合绿豆乳,将二十五克的百合和绿豆加入冰糖煮熟,喝的时候可以加点牛奶,夏季失眠时饮用,具有清心除烦镇静功效。养心粥,将三十五克党参和十颗红枣、十克麦冬和茯神,加入2000毫升水煎剩500毫升时,过滤出药汤,加入米一起熬粥。养心粥可养气血安神,适合治疗心悸、健忘、失眠及多梦。这些中医健康养生知识,可以让我们早日拜摆脱失眠的困扰,充足的睡眠,才能保证身体健康。
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