大暑来袭 跟着中医这样养生不怕被“烤”

　　一、穴位按摩护脾阳

　　大暑节气正值中伏前后，此时人体的脾阳充足则脾气健运，反之则会腹泻下痢。中医告诉我们一个神奇穴位，可以很好的护脾阳。

　　隐白穴

　　乃是升脾阳之大穴，于大暑节气艾灸隐白穴，可扶脾回阳;此外艾灸去除脾胃湿寒，消除腹胀，同时能治疗月经过多和痛经，以及牙龈出血。

　　二、养中阳勿贪凉

　　很多人都有一个错误认识，天气一热以为多吃冷饮就可以解暑气。虽然暂时解了暑热，但反伤中阳。中阳一虚，则寒湿内滞而虚火即现，表现为各种上火诸症。中医认为此时可艾灸中脘、关元、足三里，以补中阳。

　　三、靠饮食防暑热

　　越是长夏就越容易偏湿，而在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器，因而其运化功能最易受到伤害，进而导致人体抵抗力下降。所以，长夏养生重在防“湿”。对此中医介绍通过饮食来调理效果最佳！

　　藿香鲤鱼汤：

　　鲤鱼一支取背腹肉切片备用，葱姜入热油，出香气，入高汤，下鱼片，入黄酒少许，煮20分钟，下盐豉，入鲜藿香细丝30克，煮2分钟，取汤食。功效：健脾益气，除湿利尿。

　　柠檬茶：

　　鲜柠檬25克(或干品10克)，鲜姜2片。以沸水500毫升煎3分钟后，置茶杯内随饮，可回泡，每日1剂。有祛暑化湿养胃的作用。