女性突发贫血时的紧急对策4STEP

　　大家在上班或上学时，是不是也曾有过头晕眼花的情况呢？这其实是贫血的症状。如果出现突发性贫血该怎么处理才好呢？小编给大家普及4大应急对策，可以很好地缓解贫血不适症哦！

　　贫血时是4大应急对策步骤

　　①坐下

　　贫血时最首要的应急对策，就是坐下。因为女性贫血有可能是因为头部缺少血气，因此站着的话会让不适感更明显。此时可以找个椅子或者是低一点的地方坐下来，让自己舒缓一下，不要立即起身，否则会再次引起贫血问题。

　　②低头

　　贫血严重的女性普遍会有头痛的困扰，此时感觉头部出现不适的时候不妨低下头，这样可以把原本失去的气血重新恢复到头部，给予头部充足的氧气。另外，还可以稍稍转动下脖子，以减少僵硬和血液不循环的问题，或者是通过热敷来让自己舒适点。

　　③深呼吸

　　贫血时有没有发现，呼吸变得比较浅呢？如果感觉到这样不安，呼吸也会不自觉变得急促。这时候为了恢复冷静，对策就是大口深呼吸。氧气会让血液开始在身体里循环。慢慢地吸气吐气后，血气也会开始恢复。

　　④上下放松肩膀

　　贫血时应急对策的最后一个步骤，就是上下移动放松肩膀。方法是首先在几秒以内，彻底的上抬双肩，之后瞬间把力气抽掉让肩膀降下。因为贫血会导致身体僵硬，通过这个动作可以让身体变得轻松。另外，贫血时手和指尖容易变得冰冷。想让血液循环好一些的话，就做一点按摩或喝温热的饮品，让身体暖和起来吧！