养肝就是养命 如何养肝最有效

    肝脏是人体最大的代谢器官，它还是合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质的主要场所。但是肝很容易生病，所以日常养肝是非常有必要的。

　　肝脏到底有多重要！

　　中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩 呆滞，本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。所以要想身体好，首先要保护好肝脏。

　　肝脏如此重要，日常我们做些什么才能养肝呢？

　　1. 保持身材

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。