睡觉姿势不对，疾病都找来！这7个睡觉习惯要不得

一天之中，有1/3的时间都在床上。睡眠质量好不好，又直接影响了白日的生活质量。想要收获良好的睡眠质量，必须改变这些睡觉的坏习惯。

1、戴Bra入睡

bra整体来说，对妹子的乳房是有保护作用的。特别是对大胸妹子来说，可以预防胸下垂。但是，白天已经戴了将近10个小时，晚上就让胸“休息”一下吧。你戴着，胸不舒服，你也不舒服，后背搁得慌，前边又呼吸不太顺畅，这样很影响睡眠质量。

2、趴着睡觉

胸前平平，趴着尚且会觉得呼吸不畅，更何况胸前有几两肉的人。这样一方面会影响呼吸，睡不安生。一方面容易压迫到身体，造成肢体发麻、肌肉酸痛的现象。

3、戴饰物睡觉

有些人，睡得匆忙，可能就懒得摘掉饰物，直接倒头睡了。

小九用自身经历告诉你，会发生些什么事情：

戴着耳钉睡觉的后果，第二天醒来，其中一只耳钉被压坏；

带着手表睡觉的后果，醒来发现手表被撞的出现了个口子；

带着手链睡觉的后果，醒来发现它“不翼而飞”了（不过好险在被子里找到了）。

综上得出一个结论，晚上睡觉最好要摘掉饰物。

4、对着风口睡

有些人，因为夏天天气热，又不想开空调。然后就放一个风扇到床前，对着头吹。试过的人表示，这样做的后果真不太美妙。头痛，感冒什么的都来了。

5、蒙着头睡觉

夏天吹风扇，冬天就蒙着头睡觉。这样确实能更暖一些。但！是！却会导致缺氧，出现呼吸不畅的现象，你呼出的二氧化碳又被自己吸回去了，肯定睡不好。

6、面对面睡觉

如果你或者你对象有口气，那么面对面睡觉，就是把对方呼出的气吸进去。这样想想也是挺醉人的。再如果自己或对象会打呼，恐怕也睡不太好。

7、醉酒入睡

有些上班族平日里少不了应酬，喝得微醺回家以后，往往不会洗澡，而是直接倒床上。有医学研究显示，醉酒后睡觉的人，很容易出现窒息的现象。这明显对睡眠质量影响不好。第二天醒来还会感觉头痛。