想让宝宝变白，妈妈们得这样培养！

　　俗话说“一白遮百丑，一黑毁所有”，每个妈妈都希望自己的宝宝皮肤白白净净的。因为皮肤白，就可以把其他许多的脸部缺点都遮盖了。可是因为肤色会遗传，有的宝宝会跟父母一样是天生皮肤黑，譬如馨爷↓

　　（图片源自网络）

　　而通常基因的遗传是不可改变的。爱“白”宝宝，父母皆有之。没有先天白皮肤，准妈咪们不妨通过后天培养，让宝宝的肤色不输在起跑线上。

　　宝宝变白步骤一：饮食

　　①牛奶

　　牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。3岁以上宝宝可以每天喝一杯牛奶。不过这要根据宝宝的具体情况而定，如果患有乳糖不耐症，就不适宜喝牛奶。

　　②蔬菜类

　　丝瓜：含防止皮肤老化的B族维生素和维生素C等， 能消除斑块，名目要诀。

　　豌豆：豌豆含有丰富的维生素A原，具有“去黑黯、令面光泽”的功效。

　　银耳：银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，而被称为穷人的“燕窝”。

　　西兰花：含有丰富的维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　白萝卜：含丰富维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化。

　　③水果类

　　苹果：每天吃一个苹果，可以促进人体皮肤的光滑和白润。

　　樱桃：新鲜樱桃含蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，多吃可以让肌肤细腻有弹性。

　　小番茄：它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，能吸收大量维生素C，让皮肤变白皙。

　　④豆制品类：

　　比如大豆、小豆、绿豆、蚕豆、豆腐、豆浆等，豆类制品中含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。

　　小贴士：白天最好不要让宝宝吃感光食物，如柠檬、芹菜、韭菜、土豆、菠菜等，否则出门就很容易受到紫外线的侵害而变黑。

　　宝宝变白步骤二：防晒

　　①0-6个月宝宝：尽量避免宝宝直接暴露在太阳下，如果一定要玩出游玩，妈妈最好让宝宝穿长衣裤或者购买专门防紫外线的服装，并用帽子遮挡脸部和颈部，必要时撑伞保护，尽可能防御紫外线。

　　②6个月以上宝宝：除了上述“遮住”的办法，还可以给宝宝涂防晒霜，不管晴天阴天，逢出门就涂。不过，妈妈选产品一定要慎重，为预防宝宝过敏现象发生，可先涂一点到宝宝耳背，观察无异再使用。防晒霜可以涂抹于身上和脸上，眼睛周围要小心。另外，要记住经常补涂，让防晒霜的效果最大化。

　　小贴士：“遮”会比“涂”更安全健康，不让宝宝经常晒才是最重要的。

　　宝宝变白步骤三：护肤

　　由于宝宝的皮肤比成人幼嫩敏感，所以宝妈们挑选护肤产品也需慎重。

　　①清洁：宝宝其实不需要过多使用清洁类产品，隔几天用一次较好。在购买时最好选用纯净温和的“无泪”配方和泡沫少的产品，减少对皮肤的刺激。

　　②润肤：润肤产品对于宝宝来说也是必需品，能保护宝宝娇嫩的肌肤。妈妈们要根据宝宝不同的肤质，选择不同的润肤产品。选择产品注意三个点，其一是使用不含香料、酒精的润肤乳；其二是宝宝的护肤品牌子不要经常更换；其三是根据季节相应调整护肤品。

　　小贴士：任何护肤品都可能会令宝宝产生过敏现象，所以妈妈们要先测试宝宝是否适合，再使用哦！