疲劳过度怎么办 四种食疗缓解疲劳

　　 女性身为职场中人，每天都要面对忙碌的工作：要考虑冲刺效果，个人工作业绩、职位、年终奖金等等。回到家中还得面对家人孩子，还有一堆家务。家庭和工作的双重压力，使得很多女性都会疲劳过度。身体疲劳感受因人而异，女性比男性会容易疲劳。

　　 缓解疲劳的食物

　　 疲劳过度时可以吃枣仁莲子粥。用十克的酸枣仁和二十克的莲子，二十克的枸杞，还要一百克的粳米和大米。所有原料洗干净后，加水一起煮粥，可适量加糖。该食疗具有安神、补脑功效。

　　 枸杞羊脑缓解疲劳。用一具羊脑和三十克的枸杞。羊脑洗净后和枸杞一起放入碗中，加一点葱末、姜末、料酒及盐，然后上锅蒸熟，蒸好的形状和“豆腐脑”很相似。该食疗具有补脑、调养躯体疲劳等功效。黄芪鸡缓解疲劳。需要准备三十克的黄芪和十五克的陈皮，十二克的肉桂和一只公鸡。中药用纱布包住，和公鸡一起放到锅里用小火炖熟，加入食盐调味后就可以吃肉喝汤。可以调养躯体疲劳。

　　 人参糯米粥缓解疲劳。用十克的人参，五十克的山药、糯米，还要一些红糖。人参切成薄片之后和糯米、山药一起煮粥，粥熟时放入红糖，趁温喝，每天可以喝1次。这种粥可以补益元气、抗疲劳及强心。不过高血压、发烧患者不适合食用。