让我来告诉你 男人气血不足如何调理

　　 气血不足其实就是中医常说的气虚和血虚。气血不足会导致我们的脏腑功能的衰退，出现早衰病变。我们常听老人说“血为气之母，气为血之帅”，气血是我们的根本，充足的气血、顺畅的经络可以保证身体健康。如果男人气血不足如何调理呢？气血不足的男性会出现经常感冒，身体无力，易疲劳，口干，关节疼痛等症状，而且头晕，脸色难看，记忆力衰退。女性气血不足可以吃大枣。男性气血不足可以吃什么？

　　 气血不足调理方法

　　 男性气血不足要通过饮食调养，男性朋友日常可以常吃优质蛋白质和微量元素含量丰富的食物、或者富含维生素b12的营养食物。这类型的食物主要有红枣、莲子、龙眼肉、核桃和山楂，肉类有猪肝、猪血、黄鳝、海参和乌鸡，蔬菜耶有菠菜、胡萝卜和黑木耳等，可以补血活血。

　　 男性气血不足还可以通过中药调理。具有补血功效的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁，还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等，这些中药可以搭配补血食物，制作成药膳，可以调节男性的内分泌、养血。

　　 运动也是调养气血的重要环节。男性朋友日常可以练习瑜伽、太极拳所以保健气功等。中医认为“久视伤血”，长时间坐着看电脑或者工作，要注意眼睛的休息，过度用眼也会消耗身体气血。

　　 男性气血不足还可以采取经络疗法。患者可以经常进行头部、面部以及脚部的保健按摩，可以消散瘀血。还可以坚持使用艾灸关元、气海、足三里和三阴交等，可以延缓衰老。