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取消关注孕前怎么调理身体,应注重体质调理和月经调理。
体质调理
1.保证良好的饮食并建议摄取高蛋白、低脂肪、性温和的食物。不良饮食会导致孕妇妊娠时发生并发症(如恶心、呕吐、小产)。
2.生活尽量规律化,睡觉、起床、工作、上班、运动,最好做个计划。有规划,才能活得更充实,增加受孕概率,生活上还应该远离不良的环境。
3、保持轻松愉快的心情。高龄女性容易肝血不足,肝血不足会导致气血不调,气血不调则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒,就更不容易受孕了。
月经调理
月经不调虽然可以怀孕,但很容易导致不孕,因为月经不调排卵就不稳定,很难受孕。月经调理怎么做?
1.经期应注意保暖。忌生、冷、寒、凉刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
2.注意自己的饮食结构。多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼,提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
体质调理和月经调理对孕前怎么调理身体很有帮助,应给以高度重视。
副主任医师
佛山市中医院 中医全科
主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
主任医师
河南中医药大学第一附属医院 妇产科
主任医师
深圳市中医院 干部保健科
副主任医师
广东省人民医院 中医科
二级 综合医院 公立
安徽省蚌埠市禹会区涂山路229号
三级 综合医院 民营
湖北省武汉市洪山区白沙洲大道36号
二级 妇幼保健院 公立
广东省珠海市斗门区港霞路76号
二级甲等 中医医院 公立
安义县龙津镇前进东一路
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
临潼区康复路5号
二级甲等 综合医院 公立
陕西省商洛市商南县城长新路322号